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Trécarré
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« Il n'y a rien à faire » et « Il faut apprendre à vivre avec » sont des phrases que les personnes acouphéniques ne connaissent que trop bien.
Souvent dévastatrices, ces paroles laissent les gens concernés en colère, insatisfaits, avec un sentiment d'abandon. Mais, pour les 3 à 30% de la population qui sont atteints d'acouphènes dérangeants (interférant avec les activités quotidiennes ou affectant la qualité de vie), il y a pourtant quelque chose à faire ; il existe un avant et un après le diagnostic d'acouphène.
En présentant les facteurs de risque et les problèmes associés à divers troubles de l'audition, cet ouvrage explique l'acouphène, qui et quand consulter et comment faire pour améliorer la situation. Il offre des techniques et des solutions pour briser l'isolement et donner de l'espoir à tous ceux qui souffrent dans le bourdonnement constant. -
Le guide des parents voyageurs : S'inspirer, s'informer, s'équiper, 0-12 ans
Sophie Reis
- Trécarré
- 27 Mars 2024
- 9782895688648
ÉDITION REVUE ET AUGMENTÉE
Que ce soit dans le cadre d'un long périple ou d'une escapade de quelques jours, ce guide pratique vise à bien informer les parents voyageurs pour leur simplifier la vie avant le départ, en route, à destination et au retour. Tout y est !
o Les avantages du voyage en famille
o Des astuces pour planifier son voyage : billets d'avion, hébergement,
documents et formalités, santé et sécurité, etc.
o Des conseils pour faire ses bagages, faciliter son passage à l'aéroport, avoir du plaisir en vol, prendre la route en famille et s'amuser à destination
o Des suggestions pour s'équiper de façon futée
o Des listes pratiques, des aide-mémoire utiles, et bien plus !
Cette nouvelle édition bonifiée de 20 % de contenu inédit confirme que ce
guide est LA référence du voyage en famille : un outil incontournable pour les
parents et futurs parents !
LE LIVRE BEST-SELLER POUR PARENTS VOYAGEURS ! -
UN LIVRE DE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL PAR UN AUTEUR DES PLUS MOTIVANTS.
Dans ce guide, Jimmy Sévigny donne des outils pour cultiver sa force intérieure, à partir d'exemples tirés de son vécu et de questions auxquelles les lecteurs devront répondre afin de mieux se connaître. L'ouvrage aborde entre autres les thèmes suivants : l'influence de l'environnement, la puissance du mental, la résistance au changement, la gestion des émotions, l'entrepreneuriat, l'importance de relativiser les événements, la santé mentale, la façon de transformer les échecs en apprentissages, les dépendances, ainsi que quelques notions de santé, dont les résultats des dernières recherches en alimentation et en entraînement. -
Bienvenue à ma table,
où chaque plat est une histoire,
chaque bouchée, un chapitre
et chaque repas, un souvenir précieux. -
La methode RESET : 28 jours pour changer votre vie
Jimmy Sévigny
- Trécarré
- 8 Décembre 2021
- 9782895688303
Vous aimeriez changer vos habitudes de vie une bonne fois pour toutes ?
C'est ce que nous vous proposons avec La Méthode RESET !
Ce livre est le premier à mettre autant l'accent sur l'aspect psychologique de votre transformation. En plus des menus détaillés, des listes d'épicerie, des recettes et des programmes d'entraînement, La Méthode RESET vous propose une introspection sur une base quotidienne en vous amenant à vous fixer des objectifs et à vous questionner sur votre état d'esprit. Avec cette méthode 360 degrés, vous aurez tous les outils nécessaires pour changer votre vie !
Vous trouverez dans ce livre :
o 4 semaines de plans alimentaires ;
o 80 délicieuses recettes, incluant du fast food santé ;
o 4 programmes d'entraînement ;
o un journal de bord ;
o des chroniques sur l'alimentation, l'entraînement et la motivation. -
Mieux survivre à ta maternité : tout ce qu'on n'a jamais osé
Maude Michaud
- Trécarré
- 14 Mars 2018
- 9782895687375
Voici tout ce qu'aucun livre sur la maternité n'a osé te dire jusqu'ici.
Fait que respire un bon coup, ouvre grand tes yeux pis prends des notes.
La naissance d'un enfant, c'est beau, mais la vérité, c'est que, être mère, ça ne ressemble pas au gros nuage rose bonbon que tu t'étais imaginé. Après avoir parcouru l'ultime bible remise à toutes les futures mamans pour une énième fois, mais toujours en quête de réponses parce que la théorie est souvent ben-ben loin de la réalité, t'as entre les mains le guide de survie que t'attendais pour naviguer dans le merveilleux monde de la maternité. Là-dedans, je te parle des vraies affaires entourant toutes tes préoccupations parentales (grossesse, accouchement, allaitement, couple, etc.) pour que tu comprennes une fois pour toutes que tout ce que tu vis est normal et que la perfection n'existe pas.
Un livre à lire sans modération pendant la sieste de ton p'tit et toutes tes pauses pipi, et qui t'invite à te faire confiance, à te déculpabiliser et à te libérer des jugements des autres avec le même ton et le même humour que sur mon blogue. De rien.
Ah pis, heille, j'en profite pour répandre la bonne nouvelle drette-là : t'es une mère exceptionnelle. Capiche ? -
Mieux vivre avec la personnalité limite
Catherine Briand, Julie Desrosiers
- Trécarré
- 6 Février 2019
- 9782895687757
COMPRENDRE POURQUOI VOUS VIVEZ AVEC UN SENTIMENT DE VIDE, DES MONTAGNES RUSSES ÉMOTIONNELLES OU DE L'ANGOISSE FACE À L'ABANDON
Réunissant les expertises de chercheurs, d'une clinicienne et de personnes vivant avec le trouble de la personnalité limite (TPL), cet ouvrage a été écrit pour aider ceux qui en souffrent (et ceux qui les accompagnent) à se reconnaître, à inspirer leur processus de rétablissement et à trouver l'espoir. Il vient en soutien à l'autogestion de sa santé et permettra aux individus présentant des difficultés relationnelles et identitaires de faire les premiers pas vers le mieux-être.
o Des pistes d'amélioration conçues pour toute personne se situant dans le spectre du trouble de personnalité limite.
o Les quatre phases de rétablissement.
o Des textes inédits qui relatent le quotidien de personnes TPL.
Julie Desrosiers est ergothérapeute, professeure à la Haute École de travail social et de la santé de Lausanne (Suisse) et professeure associée à l'UQTR. Catherine Briand est ergothérapeute, professeure à l'UQTR, chercheure et fondatrice du Centre d'études sur la réadaptation, le rétablissement et l'insertion sociale. Mélanie-Karine Dubé est enseignante de français. Rhina Maltez est enseignante de yoga. Janie Groulx est ergothérapeute clinicienne. -
Se régaler sans se ruiner : 75+ recettes vide-frigo pour économiser temps et argent
Nancy Bordeleau
- Trécarré
- 14 Février 2023
- 9782895688723
Soucieuse du coût du panier d'épicerie qui ne cesse de grimper en flèche, Nancy Bordeleau propose plus de 75 recettes savoureuses pour nous aider à fuir la routine, éviter le gaspillage et réaliser des économies au passage.
Un ouvrage en deux parties
Des recettes deux en un
Une recette principale suivie d'une recette secondaire. Transformez vos soupers en dîners ou optimisez-en le temps de préparation :
Boulettes de boeuf passe-partout
Sous-marins aux boulettesDes recettes parfaitement récupérées
Des recettes conçues pour que les restes soient déclinés en collations, en desserts
ou en sauces :
Crème de citron (lemon curd), pastilles de yogourt Touski, pain perdu aux croissants choco-pistaches... -
Post-partum : Les hauts et les bas du quatrième trimestre
Valérie Roberts
- Trécarré
- ParentalitÉ
- 17 Janvier 2024
- 9782895688570
« Je me suis promis que j'allais raconter mon histoire pour que les autres mères ne se sentent pas seules ! »
Le quatrième trimestre correspond aux trois mois qui suivent l'arrivée d'un bébé. Alors que tous les yeux sont rivés sur son enfant, la nouvelle maman doit apprendre, seule, à composer avec tous les petits et grands bouleversements qui s'opèrent en elle et autour d'elle.
Après son accouchement, Valérie Roberts a vécu un quatrième trimestre particulièrement douloureux. Aujourd'hui, elle souhaite lever le voile sur ce phénomène encore trop peu connu en explorant entre autres les thèmes de la solitude, de la culpabilité et de la matrescence, cette quête identitaire qui accompagne la naissance d'une mère.
Ponctué de commentaires de la psychologue Lory Zéphyr, ce livre brosse un portrait à la fois franc et lumineux de cette période charnière de la maternité. -
Au cours des dernières années, l'infertilité est devenue un phénomène médical qui touche de plus en plus d'adultes en âge de procréer, et un problème particulièrement fréquent dans les pays occidentaux, dont de 10 à 15 % des couples sont infertiles. Pour les quelque 400 000 couples canadiens concernés, il s'agit d'une tragédie humaine muette qui, avec le temps, peut entraîner des bouleversements majeurs et mener à une détérioration importante de la qualité de vie.
De facture soignée, illustré en couleur avec de nombreux dessins et photos, cet ouvrage de référence présente l'ensemble des connaissances actuelles sur la reproduction ainsi que sur les approches médicales qui peuvent permettre de prévenir et de traiter l'infertilité. Écrit par des spécialistes québécois à la fine pointe des recherches, il informe et rassure. -
Petit guide de croissance parentale : Pour une vie de famille
Mitsiko Miller
- Trécarré
- 4 Septembre 2024
- 9782895688624
Une approche bienveillante et intuitive de la parentalité !
Toutes les familles aspirent à vivre heureuses. Pourtant, dans une société qui voue un culte à la performance et à la perfection, il est facile de nous sentir submergés, voire écrasés par la routine, la charge mentale et la course folle du « toujours plus, toujours mieux ». Comment nous apaiser et, surtout, comment avoir confiance en nos propres aptitudes parentales ?
Dans ce guide, l'autrice nous invite à adopter la parentalité décontractée, cette posture qui reconnaît que nous sommes des parents apprenants. À l'aide d'exemples et d'outils concrets, elle explore des façons de nous délester du stress quotidien pour mieux communiquer et cultiver le vivre-ensemble. -
« Les gens voient dans la soloparentalité un acte de courage
alors que, pour moi, c'est tout le contraire ; ça aurait été insensé de risquer
de ne jamais devenir maman. »
C'est à l'âge de 32 ans que Geneviève Breton plonge de tout son être dans le projet d'avoir un enfant en solo. Elle entreprend alors de tout documenter pour que d'autres puissent s'inspirer de son parcours et, surtout, pour lever le voile sur ce modèle familial à part entière.
Ce livre retrace chacune des étapes de son processus, de ses premiers questionnements jusqu'à aujourd'hui, à l'aube de sa deuxième année avec sa fille Raphaëlle. On y trouve une panoplie d'informations, d'outils et de pistes de réflexion, ainsi que les témoignages de mamans solos aux expériences variées.
L'ouvrage incontournable sur la soloparentalité ! -
Pour bien planifier et réussir ses rénos sans y perdre sa santé, sa chemise ou son couple !
Enfin, voici LE livre que tout le monde attendait, celui qui répond aux questions que se posent des centaines de milliers de propriétaires avant, pendant et après les travaux. Des manuels de bricolage, ça, il y en a, mais Le Guide de la rénovation heureuse vous prépare plutôt à maîtriser le projet de rénovation - petit, moyen ou grand - dans son ensemble. Le journaliste Jean-Benoît Nadeau, en collaboration avec l'architecte Paul Bernier, a rédigé un ouvrage complet permettant de planifier et de mener à bien cette entreprise dans la joie et l'harmonie. Tout y est : de l'idée au plan, en passant par le financement, l'embauche de l'entrepreneur, la surveillance de chantier et le dépannage en cas de problème. Grâce à ce guide pratique, vos rénos ne seront plus jamais un casse-tête ! -
Les recettes du kiosque de limonade: desserts gourmands et genere
Morin Marie-Josee
- Trécarré
- 3 Décembre 2014
- 9782895686620
Il y a dix ans, Katrine Paradis a eu l'idée de créer un kiosque de limonade. Une simple brouette décorée, une activité à faire avec ses enfants par un après-midi ensoleillé. Puis elle a pensé remettre les profits à l'hôpital Sainte-Justine. C'est alors qu'a germé le projet de répéter l'expérience chaque année, rassemblant de plus en plus de gens autour d'un même objectif: venir en aide aux enfants malades. Le montant amassé est passé de 35,50$ à 35 500$, pour un total de 125 000$ remis depuis 2001 à la Fondation CHU Sainte-Justine. Les auteures présentent ici les recettes sucrées qui ont contribué au succès de l'événement.
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Desserts sante pour dents sucrees v 02 48 nouvelles recettes a ba
De Celles Annik
- Trécarré
- Desserts santé pour dents sucrées
- 3 Décembre 2014
- 9782895686538
Fortes du succès de leur premier livre, Annik De Celles et sa complice, la nutritionniste Andréanne Martin, sont de retour avec 48 nouvelles recettes de desserts à base de légumes !
Pour répondre à la demande des lecteurs, ce deuxième tome comporte davantage de recettes simples et rapides, qui s'emportent facilement dans la boîte à lunch. De plus, près de la moitié des recettes sont sans gluten. Le livre comprend également une section « Foire aux questions », pour rendre la préparation des desserts encore plus facile.
Les recettes ont été revues par Andréanne Martin, qui analyse les valeurs nutritives et conseille les lecteurs sur les ingrédients à privilégier. -
En moins de vingt ans, le Québec est devenu le paradis de la bière ! Il n'est pas nécessairede faire le tour du monde pour s'initier à la découverte des grandes bières : il suffit devisiter le Québec. Cet ouvrage offre des informations claires et précises sur l'univers coloré de la bière et s'adresse à l'amateur qui souhaite s'initier comme au connaisseur curieux d'apprendre à nouveau. On y découvre l'origine de la bière et les grandes traditions brassicoles mondiales ; on en apprend aussi sur les ingrédients, la fabrication ainsi que le service de la bière, le monde brassicole au Québec et les conseils essentiels pour la dégustation des bières.Grand voyageur entraîné autour du monde par ses dégustations de bières depuis les années 1980, Mario D'Eer retrace dans ce guide l'évolution des multiples produits des maîtres brasseurs d'ici et d'ailleurs. Les importateurs sélectionnent des bières partout dans le monde, proposant tous les styles aux consommateurs québécois. Ceux-ci développent une saine curiosité qui pousse les microbrasseries non seulement à brasser une plus grande variété de bières de la plus haute qualité, mais également à inventer plusieurs styles originaux.
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Dejeuners et collations sante pour dents sucrees... et salees!
De Celles Annik
- Trécarré
- 18 Mars 2015
- 9782895686750
Annik De Celles et sa complice, la nutritionniste Andréanne Martin, sont de retour avec de nouvelles recettes à base de légumes. Elles s'attaquent cette fois-ci au déjeuner et à la collation, pour lesquels les idées santé manquent bien souvent !
Comme dans les livres précédents, Andréanne Martin fournit les valeurs nutritives des recettes - dont plusieurs sont sans gluten et végétaliennes - et donne des conseils pour acquérir et maintenir une bonne santé globale. Sa contribution à l'équilibre nutritionnel des recettes vous permettra de commencer la journée du bon pied et de la poursuivre avec énergie.
Les auteures proposent des smoothies, des déjeuners rapides, des collations vitaminées et simples à préparer ainsi que des recettes pour le brunch, qui combleront votre dent sucrée, ou salée, sans sacrifier votre santé ! -
Émilie Gauthier propose d'introduire une touche de gastronomie dans notre quotidien au moyen d'une cinquantaine de sandwichs gourmands, dont chacun a son histoire. Du Maine (aiglefin frit et épicé nouveau genre) au Vienna (Schnitzel de veau et cornichon dans un bun) et au Décadent (bacon, Nutella et beurre d'arachide), tous offrent aux sens une expérience enivrante.
Des sandwichs salés et sucrés, des pains maison (nan, sans gluten, buns vapeur « à la chinoise ») et des sauces et condiments : vous découvrirez ici une cuisine accessible et sans prétention, dont les recettes imaginatives et les compositions inusitées vous donneront envie de croquer à pleines dents.
Une rubrique « montage » décrit comment assembler chaque sandwich afin de livrer la bouchée parfaite ! -
Boston est une ville très aimée des Québécois. Agréable à explorer à pied ou à vélo, elle possède plusieurs petits quartiers charmants. Ville d'histoire, de sport et de savoir, Boston a été bâtie dans un environnement où les parcs côtoient harmonieusement la rivière Charles et la mer. Marie-Josée Duquette y habite depuis presque dix ans. Elle s'est promenée dans les plus beaux endroits, elle a pris part à des activités en famille, elle est partie à l'aventure autour de la cité et a découvert avec des amis des lieux surprenants, inspirants et peu connus des touristes. Dans ce guide, elle partage son expérience et propose des sorties culturelles, sportives et gourmandes pour faire profiter de ce que cette ville a à offrir.
DES EXPÉRIENCES UNIQUES ET ORIGINALES,
POUR DÉCOUVRIR OU REDÉCOUVRIR BOSTON ! -
La beaute sans cruaute : petit guide pratique
Marie-Noel Gingras
- Trécarré
- 14 Mars 2018
- 9782895687306
« SANS CRUAUTÉ » : Une pratique ou un produit dont la fabrication n'a pas causé de souffrances à un humain ou à un animal.
Avoir un mode de vie sans cruauté veut dire tenter, selon ses moyens, d'éviter de participer à l'exploitation animale. Cela est non seulement possible, mais aussi motivant : dans la lignée du Défi végane 21 jours, ce guide vous aide à changer vos habitudes d'achat à votre rythme, et à consommer moins, mais mieux. Comment se dorloter en faisant preuve de plus de compassion à l'égard de tous les êtres vivants ? Le fait qu'une crème de jour soit vendue en Chine devrait-il avoir un impact sur nos choix de consommation ? Voici de l'information détaillée sur différentes marques, des palmarès de produits chouchous, des ressources et des recettes, ainsi que des explications concernant les enjeux liés à l'utilisation des animaux dans les industries de la beauté et de la mode. -
Les microbes, nos allies : arretons d'aseptiser nos enfants
B. Brett Finley
- Trécarré
- 24 Janvier 2018
- 9782895687283
Ce qu'on dit à propos de Les Microbes, nos alliés
Ce livre pourrait changer votre perspective face à la vraie propreté... et, ce faisant, vous aider à élever des enfants plus en santé.
Giulia Enders, auteure du best-seller international Le Charme discret de l'intestin
Les Prs Finlay et Arrieta sont des sommités internationales de la science émergente du microbiote et ils ont réussi, avec rigueur mais également avec une touche d'humour, à rendre accessible un ouvrage qui étaye les bienfaits pour l'enfant de découvrir le monde microbien où, en nombre, les « bons » dépassent de beaucoup les « méchants ».
Extrait de la préface de Marc Ouellette Ph. D., Université Laval
De nos jours, les bébés et les jeunes enfants sont élevés dans des environnements de plus en plus aseptisés. Ce fait a pour conséquence l'altération des bactéries bénéfiques dans leur corps, qui favorise le développement d'affections telles que l'obésité, le diabète et l'asthme. Mais, comme le démontre cet ouvrage, les parents peuvent agir positivement, par exemple en choisissant l'allaitement lorsque c'est possible, en côtoyant un chien et en évitant la prise d'antibiotiques à outrance. Et, oui, on peut très bien laisser les enfants se salir joyeusement ! -
Y a comme un vide en moi : mieux se comprendre pour surmonter les crises de la vie
Julie Desrosiers
- Trécarré
- 25 Août 2021
- 9782895688266
ACHATS COMPULSIFS, DÉPENDANCE AFFECTIVE, ADDICTION AUX RÉSEAUX SOCIAUX, INCAPACITÉ À TOLÉRER LA SOLITUDE...
La pandémie de COVID-19 aura jeté une lumière sur ces comportements qui traduisent dans le quotidien notre sentiment de vide intérieur. La Dre Julie Desrosiers, ergothérapeute, puise dans ses propres expériences pour offrir ce guide d'autogestion accompagné, qui privilégie l'acceptation de soi et des autres, en particulier dans le contexte de crises individuelles ou collectives. Il s'adresse à toute personne qui reconnaît que son sentiment de vide affecte sa vie de tous les jours et souhaiterait mieux se comprendre, ou mieux comprendre un proche.
Des stratégies et des témoignages pour s'aider à développer un dialogue avec soi-même et les autres basé sur l'autocompassion, pour surmonter les moments de détresse que peut entraîner le sentiment de vide.
