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Faire face à la boulimie : Une démarche efficace pour guérir
Alain Perroud
- Retz
- Faire face
- 4 Avril 2024
- 9782725646015
Cet ouvrage, ici en version ePub, permet aux personnes souffrant de boulimie et de crises d'hyperphagie de s'affranchir de leur trouble grâce à une démarche de guérison fondée sur les thérapies comportementales et cognitives.
La boulimie se caractérise par
des crises durant lesquelles la personne perd tout contrôle de son alimentation et absorbe très rapidement des quantités énormes de nourriture.
Ces crises récurrentes s'accompagnent de
conséquences physiques (aggravées par les vomissements)
et psychologiques (atteinte à l'estime de soi, culpabilité...) dont les traumatismes sont de plus en plus lourds à supporter.
Conçu comme un véritable
guide d'autoguérison, cet ouvrage
donne toutes les clés pour :
reconnaître la nature exacte de son trouble et l'évaluer ;établir sa motivation pour se soigner ;construire son analyse fonctionnelle personnelle et définir un plan d'action ;mettre en oeuvre les différentes étapes vers la guérison. Grâce à ses nombreux exemples, conseils et exercices personnels, ce guide peut être utilisé de plusieurs façons :
pour s'informer et comprendre ;
de manière autonome pour savoir ce qu'il faut faire et ne pas faire ;
avec l'aide de son médecin généraliste ;
en support à une thérapie individuelle conduite par un spécialiste des thérapies comportementales et cognitives,
ou encore dans le cadre d'une thérapie de groupe.ebook (ePub) 18.99 €
Savoir s'affirmer en toutes circonstances
Charly Cungi
- Retz
- Savoirs pratiques
- 27 Juin 2014
- 9782725664293
Une édition actualisée. L'auteur a une excellente notoriété et bénéficie d'une forte prescription dans le milieu psy et du consulting.
Dans la vie professionnelle ou personnelle, savoir s'affirmer est une clé du succès. C'est le moyen indispensable pour se faire respecter dans toutes les circonstances et pour trouver son équilibre dans une relation réussie avec les autres. Or, il existe une véritable méthode d'entraînement à l'affirmation de soi pour tous ceux qui éprouvent des difficultés ou doutent de leurs capacités relationnelles. Cette méthode rigoureuse se fonde sur les acquis des recherches en psychologie comportementale et cognitive. Elle permet à chacun d'effectuer un diagnostic de ses lacunes éventuelles et d'améliorer ses performances grâce à des techniques éprouvées et simples à mettre en oeuvre.
Sont ainsi abordés : - les moyens de comprendre et de surmonter la timidité et l'anxiété sociale ; - les techniques de l'affirmation de soi répondant aux situations problématiques de la vie courante ; - les démarches thérapeutiques spécifiques en cas de nécessité (individuelles ou de groupes) et leur déroulement.ebook (ePub) 17.49 €
Pièces drôles pour les enfants Tome 2 : 7/11 ans
Collectif
- Retz
- Expression théâtrale
- 2 Mars 2023
- 9782725643403
Un recueil dans la continuité du tome 1, ici dans sa version ePub,, proposant aux enfants des situations et personnages comiques pour découvrir le théâtre en s'amusant.
Ce deuxième tome des
Pièces drôles pour les enfants propose des histoires et des personnages amusants pour les petits comédiens en herbe.
Ces dernières sont l'occasion pour les enseignants et animateurs de faire découvrir aux enfants les jeux de langage, le comique de situation, ainsi que la parodie.
Ces pièces sont adaptées à tous les besoins, qu'il s'agisse de la tranche d'âge (7 à 11 ans) ou de la durée du spectacle (petits sketches ou pièces plus longues). Elles peuvent ainsi répondre à toutes les contraintes liées à la mise en scène en proposant des histoires faciles à mettre en place, comme des mises en scène plus recherchées qui demandent de la créativité.ebook (ePub) 16.99 €
Murder parties et escape games ; 9/13 ans
Viviane Faudi-khourdifi, Jessica Secheret
- Retz
- Expression théâtrale
- 9 Janvier 2020
- 9782725677811
Une thématique qui plait aux adolescents comme aux adultes qui les guident, testée en classe depuis plusieurs années, ici dans sa version ePub.
Murder parties et
Escape games sont des jeux de rôles très appréciés des adolescents.
D'où l'intérêt et l'originalité de les mêler au théâtre.
5 scénarios de Murder parties sont proposés : " Wladimir Schwenzocka, hérisson héritier ", " Femme fatale ", " La mort de l'Abbé Bathélémy ", " Bienvenue à l'Elysée " et " Mort de Richard Leriche "
4 scénarios d'Escape games sont proposés, dont : " L'éraflé " et " Enigma ".
Une
Murder party se joue avec une dizaine de participants auxquels on a remis une fiche détaillée de son personnage. Un coupable se cache parmi eux, mais seul le maitre du jeu le connait, car c'est lui qui a écrit le scénario et distribué les fiches personnages aux participants. Dans cet ouvrage, les comédiens présentent l'histoire
sous forme de saynètes : les spectateurs deviennent enquêteurs à l'issue de la présentation. Puis tous les participants se ressemblent, donnent le résultat de leur réflexion et les comédiens jouent alors la fin de l'histoire.
Les participants d'un
Escape game sont dans une pièce d'où ils ne pourront sortir qu'en résolvant des énigmes à l'aide d'indices. C'est dans le texte des
saynètes jouées à chaque étape que les joueurs-comédiens devront trouver la solution aux énigmes.ebook (ePub) 16.99 €
Faire face : à la souffrance avec la thérapie d'acceptation et d'engagement
Benjamin Schoendorff
- Retz
- Faire face
- 31 Octobre 2018
- 9782725676401
Un ouvrage, ici dans sa version ePub, préfacé par Steven C. Hayes et Christophe André, qui ouvre le lecteur à une nouvelle façon de faire face à la souffrance en l'accueillant, grâce à la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement dite "ACT".
La difficulté à
surmonter les épreuves de la vie ne cesse de s'accentuer chez nombre d'entre nous.
Encouragé par notre culture, notre premier réflexe est de nous efforcer de faire disparaitre toute souffrance.
Ce livre propose une autre voie pour avancer : accepter nos ressentis douloureux avec ouverture et bienveillance.
La nouvelle édition de cet ouvrage présente la perspective et les techniques de la
Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (dite "ACT",
Acceptance and Commitment Therapy).
Cette approche comportementale et cognitive de nouvelle vague, validée par plus de 200 études scientifiques, nous enseigne une nouvelle manière de
vivre avec nos souffrances et souvenirs difficiles.
Elle nous permet de nous libérer de
l'influence excessive des émotions et du langage sur nos actions en nous démontrant que nous avons le droit de ne pas croire tout ce que nous pensons.
Plutôt que de lutter pour éliminer nos émotions et souvenirs douloureux ou pour changer nos pensées, l'ACT nous apprend à les
accueillir différemment pour avancer en direction de
ce qui est vraiment important pour nous.
Cet ouvrage met à la portée de tous cette
pratique thérapeutique innovante et efficace.
Il propose de nombreux
exercices (également téléchargeables au format PDF et MP3) qui permettent, en quelques semaines, de sortir d'une lutte intérieure vaine au profit d'
une vie plus riche de sens.
Il permettra à chacun de suivre son propre parcours à son rythme.
Accueillir sa souffrance avec attention et bienveillance, déjouer les pièges du langage, sortir de l'engermement de la lutte, reconnaitre et mettre en action ses propres valeurs : ce livre invite à un changement comportemental et psychologique profond et enrichissant.ebook (ePub) 19.99 €
Faire face : faire face aux troubles alimentaires
Collectif
- Retz
- Faire face
- 17 Novembre 2016
- 9782725674940
Un ouvrage de référence, ici dans sa version ePub, par les meilleurs spécialistes de la question, une nouvelle approche des TCA au-delà des théories " classiques " : l'approche " sensitive " qui a permis une réelle avancée dans la compréhension et le traitement de ces troubles.
Les
Troubles du Comportement Alimentaire (TCA = anorexie, boulimie, compulsion alimentaire...) sont des maladies fréquentes. Dans 70 % des cas, ces troubles touchent les personnes de sexe féminin. On estime que 7 à 10% de la population féminine de 15 à 35 ans en est atteinte. Les TCA n'épargnent cependant ni les enfants, ni les personnes d'âge mûr.
Ces troubles sont des maladies complexes aux confins de la médecine somatique, de la nutrition, et de la psychiatrie. Leurs conséquences ainsi que leurs complications peuvent altérer grandement l'état de santé du corps et du cerveau, augmentant le
risque de morbidité et de mortalité. Il s'agit donc de
maladies nutritionnelles à composante psycho-comportementale révélant de manière certaine maintenant, grâce à l'imagerie cérébrale, un dysfonctionnement des réseaux de neurones sensoriels et émotionnels. De ce fait, les thérapeutes se trouvent souvent démunis face à ces troubles.
Illustré de cas pratiques, ce guide s'adresse aux thérapeutes aussi bien qu'aux patients eux-mêmes. Il met en lumière les mécanismes qui sous-tendent ces " bugs " sensoriels et émotionnels et apporte un nouvel éclairage sur les traitements de ces troubles alimentaires.
Une première partie apporte les informations de base sur les TCA, leurs caractéristiques, leurs origines, les facteurs déclencheurs et les mécanismes en cause.
Une deuxième partie s'intéresse aux chemins vers la guérison : elle propose de décrypter les modalités de prise en charge et offre un panorama des thérapies les plus adaptées pour soigner ces troubles.
Une dernière partie montre comment maintenir les progrès et stabiliser la guérison : il s'agit ici d'inciter les malades à penser autrement, à être plus paisibles, plus sereins avec leur personne et leur corps.ebook (ePub) 18.99 €
Nouvelle édition revue et augmentée de ce guide pratique d'autoguérison qui fait référence.
La société d'aujourd'hui amène de nombreux adultes à des dépendances multiples : tabac, alcool, drogue, jeux, Internet, sexe, sport... Ce qui, au départ, est un plaisir devient très vite un esclavage dangereux pour l'équilibre psychique de l'individu. Comment se libérer de telles dépendances ? Grâce aux thérapies comportementales et cognitives (TCC), dont cet ouvrage expose les démarches de soins testés dans le cadre d'un suivi thérapeutique et médical.
Après une compréhension du problème permettant une meilleure motivation, les TCC mettent en oeuvre des programmes adaptés aux différents types de dépendances ou au comportement problème. Chaque technique est illustrée par des exemples tirés de l'expérience thérapeutique et par des entretiens entre patients et thérapeutes. Des exercices et des résumés favorisent l'acquisition de savoir-faire directement utiles et transférables à d'autres situations.ebook (ePub) 18.99 €
Yak Rivais est auteur de romans jeunesse long sellers, notamment à L'école des loisirs. Les enfants prendront beaucoup de plaisir à découvrir les jeux d'écriture glissés dans ces histoires délirantes, ici dans la version numérique epub de l'ouvrage. Un livre pour rire et s'amuser avec les mots ! 46 histoires qui sont autant de prouesses littéraires pour l'auteur que de défis pour le lecteur.
Yak Rivais joue avec le langage, la littérature et détourne les contes, les fables ou de simples histoires avec plaisir.
Chaque histoire est accompagnée d'une illustration originale en couleurs de l'auteur.
Ils sont tous sortis : les trois petits cochons, le soldat de Prévert, le Petit Poucet, le passe-muraille, Pinokio, Guillaume Tell, le renard, le Prince des jouets, le loup, Ali Baba, le Daru, le génie de la bouteille.
Même la porte a pris la porte.
Blanche-Neige a sorti les nains de ses poches, la chèvre de M. Seguin a sauté par la fenêtre S.S.O.V. dans la montagne ! DEHORS ! Tarzan sort ! Tout le monde sort !
Sans oublier le hareng... " saur " de Charles Cros : les contes sortent DEHORSdinaire.
Les personnages, plus ou moins célèbres, sortent de leur univers pour s'inscrire dans une histoire nouvelle qui obéit à une règle d'écriture différente.
Au lecteur de sortir de ses habitudes à son tour pour se laisser transporter dans cet univers onirique...ebook (ePub) 5.49 €
La typographie au tableau noir
Fernand Baudin
- Retz (réédition numérique FeniXX)
- 2 Octobre 2020
- 9782725682204
Quels que soient les progrès de l'informatique, ils ne dispenseront jamais personne de savoir lire, écrire, réfléchir et calculer ; quand ce ne serait que pour donner des instructions aux robots afin de pouvoir faire et dire à d'autres, des choses plus intéressantes et plus amusantes.
On n'en finit pas d'apprendre à s'exprimer, oralement et par écrit. Un apprentissage rudimentaire suffisait peut-être à fournir en personnages et en situations un Courteline ; cela ne suffit plus pour inspirer un enseignement et n'a jamais suffi pour intéresser les enseignés. A la faveur des techniques présentes et à venir, ce que les imprimeurs étaient seuls à savoir peut, doit être communiqué à tous : car tout le monde dispose déjà de tous les caractères et de tous les moyens de composition et de diffusion des textes.ebook (pdf) 6.99 €
Pour lire plus vite et mieux
Odile Dot, Chantal Lavigne
- Retz (réédition numérique FeniXX)
- 2 Octobre 2020
- 9782725682358
Cet ouvrage est une réédition numérique d'un livre paru au XXe siècle, désormais indisponible dans son format d'origine.
ebook (pdf) 7.49 €
Faire face à la souffrance
Christophe André, Steven C. Hayes, Benjamin Schoendorff
- Retz
- Faire face
- 10 Novembre 2011
- 9782725660950
Un courant en plein essor des TCC.
Au cours des dernières décennies, si nos pays développés ont réalisé d'énormes progrès en terme d'avancées technologiques et de sécurité matérielle, la difficulté à surmonter les épreuves de la vie n'a cessé de s'accentuer chez nombre d'entre nous. Encouragé par notre culture, le premier réflexe est de s'efforcer à faire disparaître toute souffrance. Or, il existe une autre voie pour avancer : accepter les ressentis douloureux. Cet ouvrage présente pour la première fois en français la perspective et les techniques de la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (dite " ACT " - Acceptance and Commitment Therapy). Cette forme de thérapie comportementale et cognitive, scientifiquement validée, vise à enseigner une nouvelle manière de vivre avec les souffrances et les souvenirs difficiles. Elle désamorce l'influence excessive des émotions et du langage sur nos actions en démontrant que nous avons le droit de ne pas croire tout ce que nous pensons. Il s'agit ainsi d'apprendre, non pas à éradiquer ou à lutter contre nos pensées, mais à les accueillir pour avancer en direction de ce qui est vraiment important pour nous. Tout en décrivant de manière détaillée cette pratique thérapeutique innovante et salvatrice, cet ouvrage propose de nombreux exercices (également téléchargeables, au format pdf et MP3) permettant, en quelques semaines, de sortir d'une lutte intérieure vaine au profit d'une vie plus riche. Il a été conçu pour que chacun suive son propre parcours en progressant pas à pas. Reconnaître sa souffrance avec attention et bienveillance, déjouer les pièges du langage, sortir de l'enfermement de la lutte, ouvrir son esprit à ses propres valeurs : ce livre propose un changement comportemental et psychologique des plus enrichissants. Psychologue et psychothérapeute, Benjamin Schoendorff est l'un des pionniers de l'introduction de la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT) en France. Il conduit des recherches en neurosciences visant à identifier les processus cérébraux liés à l'acceptation et anime de nombreuses formations à l'ACT. Avec une préface de Steven C. Hayes, le fondateur de la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement. Ecouter les enregistrements audios : - Observez le monde et vos sensations : https://www.editions-retz.com/audios/602874-CD-exercice_1.mp3 - Observez votre intelligence : https://www.editions-retz.com/audios/602874-CD-exercice_2.mp3 - Connectez votre carte SIM : https://www.editions-retz.com/audios/602874-CD-exercice_3.mp3 - L'exercice de l'observateur : https://www.editions-retz.com/audios/602874-CD-exercice_4.mp3 - Regardez les feuilles au fil de l'eau : https://www.editions-retz.com/audios/602874-CD-exercice_5.mp3ebook (pdf) 20.00 €
Cet ouvrage est un véritable coach de la pratique artistique qui fait rimer art et développement personnel.
Pratiquer les arts fait peur. Beaucoup d'artistes en herbe arrêtent en chemin, insatisfaits ou bloqués, confrontés à des problèmes qui semblent les dépasser : à quoi sert une oeuvre artistique ? quels sont les obstacles à surmonter pour éviter un décalage trop grand entre ses désirs et sa pratique réelle ?
Le mérite de ce petit ouvrage, clair et accessible, est de répondre à ces questions avec efficacité et simplicité : il décrit la triple confrontation auquel tout artiste doit faire face : au patrimoine artistique qui l'a précédé, aux regards des autres et à sa quête personnelle.
En partant des expériences qui ont jalonné leurs propres parcours artistiques et celles des nombreux stagiaires qu'ils ont accompagnés, les auteurs nous livrent les clés pour se désinhiber et pour apporter des réponses concrètes à des questions qui sont loin d'être réservées aux seuls géants des arts. Ainsi abordée, la pratique artistique n'apparaît pas seulement comme un apprentissage technique destiné à l'épanouissement esthétique, mais surtout comme un cheminement personnel tourné vers les arts et les autres, d'une grande richesse.
Artistes en herbe qui doutez, lisez cet ouvrage et n'abandonnez pas !ebook (ePub) 15.49 €
Faire face à la souffrance
Steven C. Hayes, Benjamin Schoendorff
- Retz
- Faire face
- 27 Septembre 2013
- 9782725664101
Un courant en plein essor des TCC.
Au cours des dernières décennies, si nos pays développés ont réalisé d'énormes progrès en terme d'avancées technologiques et de sécurité matérielle, la difficulté à surmonter les épreuves de la vie n'a cessé de s'accentuer chez nombre d'entre nous. Encouragé par notre culture, le premier réflexe est de s'efforcer à faire disparaître toute souffrance. Or, il existe une autre voie pour avancer : accepter les ressentis douloureux.
Cet ouvrage présente pour la première fois en français la perspective et les techniques de la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (dite " ACT " - Acceptance and Commitment Therapy). Cette forme de thérapie comportementale et cognitive, scientifiquement validée, vise à enseigner une nouvelle manière de vivre avec les souffrances et les souvenirs difficiles. Elle désamorce l'influence excessive des émotions et du langage sur nos actions en démontrant que nous avons le droit de ne pas croire tout ce que nous pensons. Il s'agit ainsi d'apprendre, non pas à éradiquer ou à lutter contre nos pensées, mais à les accueillir pour avancer en direction de ce qui est vraiment important pour nous.
Tout en décrivant de manière détaillée cette pratique thérapeutique innovante et salvatrice, cet ouvrage propose de nombreux exercices (également téléchargeables, au format pdf et MP3) permettant, en quelques semaines, de sortir d'une lutte intérieure vaine au profit d'une vie plus riche. Il a été conçu pour que chacun suive son propre parcours en progressant pas à pas.Reconnaître sa souffrance avec attention et bienveillance, déjouer les pièges du langage, sortir de l'enfermement de la lutte, ouvrir son esprit à ses propres valeurs : ce livre propose un changement comportemental et psychologique des plus enrichissants.Psychologue et psychothérapeute, Benjamin Schoendorff est l'un des pionniers de l'introduction de la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT) en France. Il conduit des recherches en neurosciences visant à identifier les processus cérébraux liés à l'acceptation et anime de nombreuses formations à l'ACT. Avec une préface de Steven C. Hayes, le fondateur de la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement.Ecouter les enregistrements audios :
- Observez le monde et vos sensations : https://www.editions-retz.com/audios/602874-CD-exercice_1.mp3
- Observez votre intelligence : https://www.editions-retz.com/audios/602874-CD-exercice_2.mp3
- Connectez votre carte SIM : https://www.editions-retz.com/audios/602874-CD-exercice_3.mp3
- L'exercice de l'observateur : https://www.editions-retz.com/audios/602874-CD-exercice_4.mp3
- Regardez les feuilles au fil de l'eau : https://www.editions-retz.com/audios/602874-CD-exercice_5.mp3ebook (ePub) 18.99 €
Cet ouvrage est une réédition numérique d'un livre paru au XXe siècle, désormais indisponible dans son format d'origine.
ebook (pdf) 6.99 €
Qu'est-ce que la relaxation selon les auteurs ? " La relaxation est une méthode favorisant le repos physique et psychologique, ainsi que le maintien d'un niveau de calme ou de tension optimal pour l'efficacité, ni trop faible ni trop élevé, dans les différents contextes dans lesquels nous nous trouvons. " Voici un Epub enrichi pour apprendre à se relaxer grâce aux exercices interactifs inclus ! Epub enrichi pour IpadCe guide pratique enrichi de plus de trente pistes audios aide à définir ses propres " besoins " en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en oeuvre au quotidien :
relaxation " active " ou " passive " ;
méthodes respiratoires ;
méthodes de détente musculaire ;
méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles ;
méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale. Ce guide est organisé en 3 grandes parties et 9 chapitres. Vous pouvez accéder à un extrait présentant le sommaire et l'introduction en suivant ce lien. Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé ! NB : Les trente-trois pistes audio sont présentes dans le CD-Rom de l'édition papier de Savoir se relaxer en choisissant sa méthode. Retrouvez en cliquant ici les autres titres disponibles au format Epub de la collection Savoirs pratiques.ebook (ePub 3 Fixed Layout) 24.49 €
Les réunions : avant, pendant, après
Louis Timbal-Duclaux
- Retz (réédition numérique FeniXX)
- Savoir communiquer
- 29 Juin 2020
- 9782725678818
Cet ouvrage est une réédition numérique d'un livre paru au XXe siècle, désormais indisponible dans son format d'origine.
ebook (pdf) 6.99 €
Endormez et calmez votre bébé
Francoise Colas, Dominique Dussaussoy
- Retz (réédition numérique FeniXX)
- 29 Juin 2020
- 9782725679020
Cet ouvrage est une réédition numérique d'un livre paru au XXe siècle, désormais indisponible dans son format d'origine.
ebook (pdf) 6.49 €
La stratégie de l'intervention orale et ses tactiques
Pierre Lebel
- Retz (réédition numérique FeniXX)
- Stratégie et Tactiques
- 29 Juin 2020
- 9782725678931
Cet ouvrage est une réédition numérique d'un livre paru au XXe siècle, désormais indisponible dans son format d'origine.
ebook (pdf) 6.99 €
Visualisations relaxations intégratives
Monique De Verdilhac
- Retz (réédition numérique FeniXX)
- 29 Juin 2020
- 9782725681429
Cet ouvrage est une réédition numérique d'un livre paru au XXe siècle, désormais indisponible dans son format d'origine.
ebook (pdf) 6.99 €
Découvrez vos rythmes biologiques
Gabriel Racle
- Retz (réédition numérique FeniXX)
- Retz poche - Mieux-être
- 29 Juin 2020
- 9782725681337
Notre organisme ne peut pas faire "n'importe quoi" à "n'importe quel moment", voilà ce que nous révèle la chronobiologie, cette nouvelle science qui étudie nos rythmes biologiques et dont les recherches et les applications pratiques nous sont présentées ici par Gabriel Racle. Celui-ci était particulièrement qualifié pour réunir des informations venues de tout pays : chercheur canadien qui voyage sans cesse entre l'Amérique et l'Europe, il est conseiller auprès de plusieurs organismes internationaux.
Dans un langage clairet accessible, il nous fait découvrir que toutes nos activités biologiques (sécrétions hormonales, pression sanguine, vigueur physique, activité cérébrale) sont soumises à des lois cycliques qui les font varier, au cours de la journée comme au cours de l'année. Cet ouvrage nous permet de comprendre que la vie est rythme et qu'il importe de prendre conscience de nos rythmes personnels afin d'y adapter notre vie active, nos loisirs, notre sexualité, notre alimentation, notre sommeil et de vivre en harmonie avec nos possibilités.ebook (pdf) 6.99 €
Soignez vous-même votre dos
Christine Garin, Pierre Rigal
- Retz (réédition numérique FeniXX)
- Retz poche - Mieux-être
- 29 Juin 2020
- 9782725681245
Vous avez mal au dos ? Vous voulez échapper à ce problème qui touche de plus en plus de nos contemporains? Alors bénéficiez de l'expérience de Pierre Rigal, kinésithérapeute, qui met à votre disposition ses quinze années de pratique.
Il a sélectionné pour vous plus de 100 exercices destinés à renforcer chaque partie de votre dos. Il présente aussi ce qu'il est souhaitable de réaliser dans des cas spécifiques - pour le nourrisson, l'adolescent, la femme enceinte - et il répond à toutes les questions que vous pouvez vous poser : que faire pour éviter un lumbago ? En quoi consiste une sciatique? Quels sont les sports à éviter? Que penser des manipulations vertébrales? etc. Grâce à sa "gymnastique à la carte" et à ses nombreuses informations, cet ouvrage vous rendra de grands services pour conserver, ou retrouver, votre santé et votre bien-être.ebook (pdf) 6.99 €
Usages, droits et financements de la formation : la formation en pratique
Jean-Pierre Lorriaux
- Retz (réédition numérique FeniXX)
- Au coeur de la formation
- 29 Juin 2020
- 9782725681542
Cet ouvrage est une réédition numérique d'un livre paru au XXe siècle, désormais indisponible dans son format d'origine.
ebook (pdf) 7.99 €
Manies, peurs et idées fixes
Franck Lamagnere
- Retz (réédition numérique FeniXX)
- Faire face
- 29 Juin 2020
- 9782725681481
Cet ouvrage est une réédition numérique d'un livre paru au XXe siècle, désormais indisponible dans son format d'origine.
ebook (pdf) 6.99 €
La stratégie du plan individuel de formation et ses tactiques
Alain Meignant
- Retz (réédition numérique FeniXX)
- Stratégie et Tactiques
- 29 Juin 2020
- 9782725678993
Cet ouvrage est une réédition numérique d'un livre paru au XXe siècle, désormais indisponible dans son format d'origine.
ebook (pdf) 6.99 €1 2Un article a été ajouté à votre panier.
