Métamorphosez votre quotidien avec 121 exercices de sophrologie pour retrouver vitalité et sérénité ! Découvrez et testez 25 nouvelles pratiques bonus, dans cette 3e édition, spécialement conçues pour développer votre écologie intérieure.
S’aligner, déstresser, mieux respirer ou aimer son corps… En 3, 5 ou 10 minutes, ces techniques activent notre capacité à vivre mieux et heureux ! Quel que soit le temps dont vous disposiez ou le moment de la journée, elles sont faisables partout : dans les transports, au travail, dans la rue, à la maison...
Découvrez les astuces simples et ludiques de Florence Binay, sophrologue et spécialiste de la qualité de la relation à soi.
Adoptez de nouvelles habitudes vers plus de tranquillité et d’équilibre dans vos pensées, votre corps, vos émotions et vos actions. Eh oui ! Il n’est pas nécessaire d’avoir des décennies de pratique pour être zen : vous pouvez y arriver dès maintenant, vous avez les ressources en vous !
Un guide pour faciliter l’apprentissage des enfants et éveiller leur curiosité ! Cette 5e édition s’accompagne d’une nouvelle préface et de nouveaux exercices.
Dès cinq ans, de nombreux enfants souffrent de stress, de troubles de l’attention et de la mémoire, ferments d’échec scolaire. Comment leur redonner une soif d’apprendre naturelle et joyeuse ?
Ce guide apporte des solutions pratiques pour faciliter le processus d’apprentissage des enfants, à l’école comme à la maison. Un enfant qui sait mobiliser ses deux hémisphères cérébraux et mieux associer le corps et le cerveau, est plus ouvert, réceptif et curieux à son environnement. Il est alors capable de s’exprimer, d’écrire de façon créative, d’écouter et de penser en même temps, de faire ses propres expériences et de s’épanouir.
Issus de la kinésiologie éducative, ces exercices illustrés montrent les postures simples et les mouvements naturels à adopter : mouvements croisés, activités bilatérales, test musculaire, technique du « 8 paresseux »...
Découvrez les bénéfices de ces techniques, utiles pour la bonne santé mentale et physique des enfants.
Depuis la nuit des temps, les femmes mettent au monde leur petit d’Homme. Ce moment est bien souvent vécu comme une épreuve douloureuse. Pourquoi ? Quelle est cette douleur ? Faut-il aller à sa rencontre ou la fuir ? Pourquoi est-elle si souvent vécue comme une souffrance ? L’analgésie péridurale est-elle la solution ? En connaissons-nous les conséquences ?
Ce livre allie une approche scienti?que de la naissance, accessible à tous, à une ré?exion sur la douleur en général et la douleur de l’enfantement en particulier. Il apporte une compréhension globale de l’enfantement très novatrice, aux antipodes de l’hyper médicalisation actuelle.
Les parents trouveront ici des outils très concrets pour vivre ce moment, donner du sens à cette douleur, en faire un tremplin vers soi-même, être acteur de cette naissance. Il donne l’occasion à celles qui ont déjà accouché de porter un autre regard sur ce qu’elles ont vécu et d’en prendre soin.
Fruit de ses vingt-six années d’accompagnement des mères et des pères dans la naissance de leur enfant, l’auteur nous livre également de nombreux témoignages où les femmes se montrent grandies par ce passage.
Au-delà de la mise au monde de son bébé, chacun peut trouver dans ces mots un éclairage pour accompagner les différents passages de sa propre vie.
Un embryon sur dix environ a un jumeau, qui souvent disparaît durant la grossesse. Pour des milliers de personnes, c’est l’origine méconnue d’un profond sentiment de nostalgie, de mal-être ou de culpabilité.
La 3e édition du guide fondamental sur la perte d’un jumeau durant la vie fœtale, augmentée de témoignages.
Près d’un être sur dix n’est pas seul dans le ventre de sa mère au moment où commence le voyage de la vie… Si l’un des jumeaux meurt, le survivant subit un choc énorme dont il n’est pas conscient plus tard. Un grand vide subsiste dans son âme, et cela a un impact sur sa vie entière.
Une mélancolie profonde, un sentiment de solitude et de culpabilité inexplicables peuvent être les conséquences de ce deuil précoce.
Dès le premier instant de la conception, nos perceptions s’inscrivent dans nos cellules. Nous enregistrons ce qui se passe autour de nous. Nous pouvons percevoir la relation entre nos parents et les sentiments de notre mère tandis que nous grandissons dans son ventre. Nous pouvons sentir notre frère ou notre sœur. Nous entendons son cœur battre. Un jour cependant, l’autre cesse de grandir. C’est un choc.
Après la naissance, nous avons oublié. Mais ces sentiments ont-ils disparu sans laisser de trace ?
Notre système digestif un deuxième cerveau ? Christian Flèche démêle les émotions liées aux troubles de tous les organes de la digestion.
Vos maux d’œsophage, d’estomac, d’intestins, mettent des mots sur vos émotions : « Quelles sont les situations que je n’arrive pas à digérer ? »
Le Décodage Biologique aborde la santé sous l’angle de la somatisation, où chaque symptôme correspond à un ressenti, à une émotion bloquée.
Christian Flèche décrit de façon détaillée les différents organes et leurs fonctions, avant de dresser un panorama des liens entre les émotions et les symptômes. Vous trouverez la description des ressentis biologiques, de nombreux exemples et des pistes pour sortir des blocages et schémas dysfonctionnels que vous rencontrez.
Ce que la santé de votre peau dit de vous ! Un guide précis et synthétique pour décrypter les messages émotionnels de votre corps, par Christian Flèche.
Conscientisez les mots de votre peau et soigner sa cause émotionnelle : et si l’eczéma exprimait un besoin de mettre de la distance sociale ? L’acné serait-elle une forme de dévalorisation personnelle ou ressentie ?
Le Décodage Biologique aborde la santé sous l’angle de la somatisation, où chaque symptôme correspond à un ressenti, à une émotion bloquée.
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Respirez, vous êtes en santé ! Découvrez les messages émotionnels de vos maux respiratoires et ORL, décryptés par Christian Flèche.
Du nez jusqu’aux poumons, en passant par tous les organes respiratoires... Qu’est-ce que ces douleurs et maladies ont à vous dire ? Découvrez toutes les pistes de compréhension vers la résolution des conflits et la guérison.
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Tous les symptômes neurologiques et endocriniens expliqués dans ce guide concis pour repérer les messages émotionnels de votre corps, par Christian Flèche.
Migraines, thyroïde... Qu’est-ce que ces douleurs au cerveau ou ces problèmes endocriniens ont à vous dire ? Découvrez toutes les pistes de compréhension vers la résolution des conflits et la guérison.
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La santé de vos yeux... comme vous ne l’avez jamais vue ! Découvrez les messages émotionnels de vos maux oculaires, décryptés par Christian Flèche.
Orgelet, troubles de la vision, glaucome... Qu’est-ce que ces douleurs et maladies ont à vous dire ? Découvrez toutes les pistes de compréhension vers la résolution des conflits et la guérison.
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Tous les symptômes des organes féminins expliqués dans ce guide concis pour repérer les messages émotionnels de votre corps, par Christian Flèche.
Qu’est-ce que ces douleurs ou maladies aux ovaires, aux trompes, à l’utérus, au vagin ou aux seins ont à vous dire ? Découvrez toutes les pistes de compréhension vers la résolution des conflits émotionnels enfouis.
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La constellation animale ? Découvrez le 1er livre de ce concept novateur : la constellation familiale dédiée à nos chats, chiens, chevaux... et autres animaux. Des témoignages touchants qui décryptent nos relations avec nos animaux, membres à part entière de notre famille et participants à son bien-être.
La constellation familiale permet d’explorer les dysfonctionnements du système familial. Dans la constellation animale, on inclut l’animal en tant que sujet : il peut être soigné ou aider un autre membre de la famille.
Vétérinaire et psychopraticienne formée aux constellations familiales, Catherine Rigal nous présente son protocole de constellation animale afin de pouvoir le mettre en pratique chez soi.
Écoutez les battements et les maux de votre cœur qui ont tant à vous dire ! Christian Flèche décrypte dans ce guide les messages émotionnels des maladies cardiovasculaires.
Et si l’hypertension artérielle indiquait une peur d'agir ou de changer ? Un infarctus pourrait-il refléter la séparation à sa maison, à son territoire ? Découvrez toutes les pistes de compréhension vers la résolution des conflits et le bien-être.
Le Décodage Biologique aborde la santé sous l’angle de la somatisation, où chaque symptôme correspond à un ressenti, à une émotion bloquée.
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S’initier à la pratique sacrée de l’œuf de Yoni pour déployer son énergie vitale et sexuelle, s’ancrer dans son féminin.
L’œuf de Yoni est souvent perçu uniquement comme un exercice qui tonifie les muscles du périnée mais il s’agit avant tout d’une pratique ancestrale qui reconnecte la femme à son corps, son intimité et sa sexualité en pleine conscience.
Cet ouvrage vous accompagne sur ce chemin intérieur, énergétique et spirituel, vous invitant à harmoniser entre eux les 4 premiers chakras, et à emprunter si besoin, votre processus de guérison.
Il vous invite à plus de présence en vous-même tout en répondant à vos questions techniques :
• Quelle pierre choisir ? Quelle taille ?
• Comment préparer votre corps à accueillir votre œuf de Yoni ? Comment l’insérer en toute sérénité ?
• Quels mouvements effectuer avec votre œuf à l’intérieur et comment les réaliser ? Comment le retirer ?
Un outil subtil qui vous guidera, étape par étape, vers la sacralité de votre féminin.
Os, articulations, ligaments, tendons, muscles, fascias... Tout le système ostéo-articulaire est scanné par Christian Flèche sous le prisme des messages émotionnels qu’il recèle.
Ce guide vous accompagne pour conscientiser vos maux osseux et articulaires et en soigner la cause émotionnelle : la scoliose pointrait-elle une comparaison rabaissante de soi par rapport aux autres ? L’entorse un besoin de perfection ou le fait de se sentir « en tort » ?
Découvrez toutes les pistes de compréhension vers la résolution des conflits et le bien-être.
Le Décodage Biologique aborde la santé sous l’angle de l’émotion, où chaque symptôme est l’expression d’un ressenti et d’une solution d’adaptation.
Christian Flèche décrit de façon détaillée les différents organes et leurs fonctions, avant de dresser un panorama des liens entre les émotions et les symptômes.
Vous trouverez la description des ressentis biologiques, de nombreux exemples et des pistes pour sortir des blocages et schémas dysfonctionnels que vous rencontrez.
Un roman initiatique sur les rituels liés aux premières règles : des conseils doux et sacrés pour aimer son corps d’ado et de femme !
Stella vient d’avoir ses règles et elle se rend dans la yourte des femmes. Accueillie par Mawani, elle écoute l’histoire des femmes et découvre la face cachée des cycles féminins. Elle est guidée par trois femmes dans l’antre de la Terre pour y vivre une véritable initiation dont elle sortira métamorphosée.
Alliant avec simplicité poésie, théories, conseils pratiques et histoire romancée, ce livre apporte un nouvel éclairage sur le cycle féminin : il invite à célébrer ce passage, délicat et sacré dans la vie d’une femme, afin d’accepter ses menstrues et non de les subir.
Ce roman initiatique s’adresse à toutes les femmes, aux adolescentes et à leur mère, ainsi qu’à tous ceux qui accompagnent des adolescentes. Il invite à considérer à sa juste valeur l’arrivée des premières règles.
Beaucoup d’humains portent une souffrance profonde face aux graves atteintes faites à la nature et à notre Terre mère. Or, dans l’impuissance où nous sommes souvent, cette af?iction génère souvent de la culpabilité, la colère, ou du déni, et donc de la fermeture d’esprit. Joanna Macy et Molly Young Brown apportent ici de vraies réponses à ce dé? !
Puisant dans le bouddhisme et l’approche systémique, elles proposent un positionnement et des exercices puissants ; c’est un vrai message d’espoir. Au carrefour de la psychologie, de l’écologie, de l’éco-féminisme et de la pensée systémique, ce livre met en avant le concept novateur d’inconscient écologique.
C’est en même temps un manuel pratique contenant nombre d’exercices et de rituels pour se reconnecter à la Terre, fruit d’un travail de 40 ans testé avec des centaines de milliers de personnes.
Un guide pratique de relaxations thérapeutiques pour aider enfants et adolescents à trouver leurs propres ressources et à surmonter les difficultés usuelles inhérentes à leurs âges.
Peurs, stress, manque de confiance en soi, fatigue, agressivité, problèmes de poids, énurésie, difficultés de concentration, jalousie : la relaxation thérapeutique permet de désamorcer certains de ces troubles avant qu’ils deviennent pathologiques, en donnant à l’enfant et à l’adolescent un espace de liberté où il sera son propre héros et trouvera, dans son inconscient et ses propres ressources, la faculté de surmonter ses problématiques.
Dans ce manuel pratique, Nathalie Peretti propose des séances de relaxation adaptées aux différents âges et aux différents soucis que peuvent rencontrer les enfants et les adolescents dans leur vie quotidienne. Elle nous invite à privilégier une communication intuitive, en nous adressant à leur inconscient grâce à des exercices ludiques de visualisation et de relaxation, pour les aider à surmonter leur malaise, lâcher prise et être davantage à l’écoute de leur richesse intérieure.
Un guide qui s’adresse autant aux thérapeutes qu’aux parents soucieux d’apaiser leurs enfants.
Comprendre sa situation, ses origines, et prendre sa véritable place dans sa vie grâce aux constellations familiales
La méthode des Constellations familiales permet de rendre visibles les liens secrets, complexes et inconscients qui existent au sein d’une famille ou d’une entreprise.
Cette technique apporte ensuite des clés pour se libérer d’éventuels schémas parasites.
Cet ouvrage rappelle les origines des Constellations, les influences dont elle a bénéficié et ce qu’elle doit à son inventeur, Bert Hellinger, tout en apportant le point de vue d’un psychiatre, et des résultats de recherches menées sur son efficacité.
Vous y trouverez un panorama des champs d’application du travail de Constellation, notamment dans le domaine des organisations.
Ce livre de référence soulève également des questions essentielles de déontologie, attirant l’attention sur la nécessité de respecter des règles d’éthique strictes dans la pratique de cette méthode.
Préface de Geneviève Manent
Relaxations créatives pour inspirer tous ceux qui veulent apporter un bien-être à l’enfant : parents, enseignants, assistantes maternelles, animateurs sociaux..., pour leur permettre de trouver les mots justes au bon moment, l’attitude ou l’histoire qui aidera chacun à se détendre et reprendre confiance en lui.
Excellente conteuse, formée aux techniques de relaxation par Genevève Manent, Nathalie Peretti n’a pas son pareil pour s’adresser aux enfants, même aux tout petits.
Elle les emmène dans de merveilleuses relaxations comme « La gomme magique », « Mon manteau d’énervement », « La couleur détente », «Le réservoir d’énergie »...
L'auteur met à la disposition des parents et des professionnels des séances types de relaxation, et aussi des pistes pour créer ensuite leurs propres séances. Ces séances types peuvent se concevoir pour des groupes ou en séances individuelles.
Psychologue clinicienne, l’auteure s’est intéressée pendant la crise sanitaire à toutes ces personnes qui « sauvent » : les soignants, les aidants, mais aussi tous les autres qui depuis leur plus tendre enfance ont développé une gentillesse et un altruisme sans égal.
Ces personnes qui épongent tout, ces « sauveurs » qui ont développé une grande bienveillance leur permettant de comprendre sincèrement les autres, mais qui, à force d’être exposés de façon répétée à la détresse d’autrui, ont pu se sentir « usés ».
À l’aide d’explications claires, de témoignages et avec beaucoup d’empathie, l’auteure entreprend un tour d’horizon du syndrome de « sauveur », en présentant la naissance du fonctionnement de sauveur : l’impact de l’enfance et les conséquences de tenir ce rôle à l’excès, notamment avec le développement de la fatigue de compassion.
La deuxième partie de cet ouvrage est consacrée aux perspectives qu’apporte ce questionnement. Ces ouvertures sont en lien avec le repère des zones de fragilités, des besoins de chacun pour prévenir le risque que ce fonctionnement ne devienne excessif et pour ainsi retrouver l’harmonie à laquelle chacun aspire.
Tout au long de ce livre, elle propose un circuit comprenant des exercices ainsi que des points de repères et des clés pour faciliter des moments d’introspection : pour se ressourcer, et pour permettre de donner à l’autre, sans s’épuiser.
L’auteure ouvre ainsi des pistes de réflexion par lesquelles elle est passée, invitant ses lecteurs à s’y pencher également pour traverser cette expérience de changement, pour maintenir un sens à leur vie de « sauveur », un sentiment de bien-être, en y trouvant la promesse d’une vie riche et renouvelée.
Dans cette 3ème édition, deux psychothérapeutes nous guident dans la pratique du Tantra, un art de vivre.
Le Tantra est un art d’aimer et une voie d’éveil à soi et aux autres, apparu dans la vallée de l’Indus il y a plus de 6000 ans. Sa pratique repose sur le principe selon lequel la conscience masculine passive n’a de pouvoir que grâce à l’énergie féminine active. Il facilite l’union en soi des polarités féminine et masculine intérieures, pour fonder une identité harmonieuse, basée sur le ressenti, le vécu et les aspirations profondes.
Les auteurs nous transmettent dans cet ouvrage quinze années d’expérience, d’interrogations, de recherches et de découvertes.
Facile d’accès, ce livre aborde les aspects multiples, concrets et quotidiens du Tantra, ainsi que son originalité, son essence et sa visée spirituelle. ll apporte un regard nouveau sur la relation homme-femme et montre dans quelle mesure le dépassement de nos dysfonctionnements, à travers l’expérience tantrique, permet d’accéder à une relation sacrée à soi et à l’autre.
« Ni religion, ni technique pour augmenter les performances sexuelles du couple, le tantra est une philosophie de vie à part entière, qui tient compte de la dimension spirituelle de l’être humain. C’est aussi un véritable art d’aimer au quotidien que les auteurs, tous deux psychothérapeutes, nous expliquent avec simplicité. » - Psychologies
« [...] Les auteurs sont des psychothérapeutes aguerris, qui nous guident avec générosité et simplicité à travers les pratiques tantriques. Ce livre n’est pas une compilation de recettes, il nous rappelle avec pertinence et modestie des valeurs essentielles: respect de soi, respect de l’autre, et indique quelques pistes pour bénéficier au quotidien des apports de cette pratique millénaire. Le tantra n’est pas une de ces méthodes magiques supposées tout résoudre, mais bien davantage un véritable art de vivre qui cultive une certaine idée du bonheur à deux. » - Sexologie Magazine
Il y a encore peu de temps, on ne s’intéressait véritablement aux tout petits qu’à partir de deux ou trois ans, quand ils commençaient à parler. Depuis, l’idée a fait son chemin que les bébés sont dès la naissance des êtres à part entière, sur le plan physique, émotionnel et spirituel. Parler à son bébé est d’ailleurs devenu une chose naturelle pour beaucoup de parents. Une sacrée révolution !
Et si l’étape suivante, en plus de leur parler, était de leur prêter la parole pour les écouter aussi ?
À partir de leur expérience de parents, Hélène Gérin et Frédéric Laloux ont développé la communication connectée. Cette technique, basée notamment sur la kinésiologie, permet des échanges d’une richesse insoupçonnée : le bébé peut exprimer ses ressentis, ses besoins et ses questionnements, sans nécessairement passer par les pleurs pour se faire entendre.
La communication connectée ouvre les portes d’un quotidien fluide, où le bébé se sent compris et où les parents s’émerveillent de sa vie intérieure. Elle est à la fois rigoureuse et très accessible.
Au fil des pages, vous découvrirez pas à pas comment prêter la parole pour vous lancer à votre tour dans des échanges d’une nouvelle profondeur avec votre bébé.
Un livre de découverte pratique et accessible sur les chemins reliant thérapies et spiritualité, permettant au néophyte de franchir des étapes progressives de compréhension des maladies. En effet laissez-vous voyager à travers biologie, émotions, croyances, identifications, éveil. Et pour vous guider et trouver le sens de vos maladies, vous trouverez à l'intérieur du rabat de couverture des aphorismes à choisir de manière aléatoire. Ils démontreront des liens évidents entre visible et invisible, entre maladie et émotion...
Deux parties constituent cet ouvrage, deux rameaux de pages. La première pour réfléchir, mettre un sens, des mots, ouvrir des pistes. La seconde pour se laisser émouvoir, fondre, toucher.
Le livre des reliances retrouvées !
Guéris de ce qui se trouve derrière le symptôme,
Guéris pour être toi,
Guéris pour les autres, la planète,
Guéris de ce qui veut guérir et t'a rendu malade,
Guéris bien au-delà de la santé,
Guéris de ton endormissement,
Guéris de ne pas être toi,
Guéris d'être toi,
Jusqu'à expérimenter qu'il n'y a personne à guérir.
À quoi peut penser une femme quand elle « fait une fausse couche » ? Que peut-il se cacher derrière sa souffrance et comment la dépasser ?
En France, 15 % des grossesses s’arrêtent naturellement durant les trois premiers mois, soit 200 000 par an ! Beaucoup de femmes vivent cette expérience seules, sans que leurs souffrances soient entendues, soutenues et consolées.
Par son témoignage, Julie Houriez vous accompagne à travers le tumulte des émotions tout au long du deuil. Elle partage avec vous, après trois ans d’écriture et de recherche, des pistes essentielles pour se (re)découvrir dans cette épreuve.
Véritable guide de consolation, ce livre vous donne des clés pour dépasser la souffrance physique et psychique, accueillir votre vulnérabilité et vous réapproprier votre corps et sa sensibilité.
Il s’adresse particulièrement aux femmes qui souffrent suite à une fausse couche et qui se sentent seules, à celles qui recherchent des informations sur la fausse couche et le sens de cette épreuve, et à toutes celles qui se questionnent sur la maternité.
ebook (ePub) 7.99 €
