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Courrier du Livre
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A l'aide d'un texte par jour, chaque jour de l'année, ce livre vous permettra d'accueillir la sagesse, I,'insr5iration et l'humour du Zen. Paroles célèbres, poèmes et koans aideront les enthousiastes du Zen à méditer, et offriront aux lecteurs de possibles moments de réflexion. Extraits de textes traditionnels, ces écrits concis et profonds ont pour auteurs d'anciens Maîtres comme Houei Neng, MaTsu, Houang Po, Lin Chi, Dôgen, Muso, Sosan..., des Maîtres du Zen contemporains tels que D.T. Suzuki, Dainin Katagiri, Shunryu Suzuki, Seung Sahn, Thich Nhat Hanh. Ils éclairent les notions de zazen, de non-attachement, de karma, de vide et d'illumination. A travers les siècles, pour permettre de réaliser l'Unité avec toutes choses, chacun de ces Maîtres nous encourage sur le sentier de l'effacement du soi, nous guidant ainsi vers la paix du coeur, la liberté de l'esprit, l'Ultime Vérité.
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Nouv.
50 activités ludiques autour de la lecture
Léa Hélias
- Courrier du Livre
- 26 Septembre 2024
- 9782702929131
50 activités faciles et ludiques pour accompagner votre enfant (3 à 6 ans) dans son apprentissage de la lecture.
Découvrez le guide d'activités ludiques qui vous accompagnera au quotidien, vous, parents ou professionnels de la petite enfance, dans
l'apprentissage de la lecture chez l'enfant de 3 à 6 ans.Vous y trouverez notamment :
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Les grandes étapes pour apprendre à lire aux enfants en toute sérénité.o
Les conseils et astuces d'une orthophoniste experte dans ce domaine.o
50 activités ludiques, faciles et rapides à mettre en place pour aider les enfants à lire leurs premiers mots et leurs premières phrases et pour les accompagner vers une lecture fluide et pleine de plaisir. -
Nouv.
Mieux je me connais, mieux je me soigne : Le guide pour prendre soin de sa santé mentale au quotidien
Daniela Silva Moura
- Courrier du Livre
- 10 Octobre 2024
- 9782702929247
Le guide pratique qui vous accompagne dans la compréhension et la gestion de vos états émotionnels pour devenir acteur de votre santé mentale.
La santé mentale s'entretient comme on entretient son corps ! À travers une série d'outils pratiques et variés permettant à chacun de gagner en autonomie et en bien être psychiques, découvrez :
o Tout ce qui peut impacter votre santé mentale et comment votre corps et votre état psychique s'influencent mutuellement ;
o Les divers éléments qui participent à la dégradation de l'état psychique, notamment l'hypersensibilité, et comment celleci modifie la manière dont votre esprit traite les informations sensorielles et influence vos émotions et vos comportements ;
o Les conseils d'une experte pour apprendre à véritablement prendre soin de vous avec la trousse à outils essentielle ;
o Trente exercices inédits, simples et efficaces à faire au quotidien.
L'auteure partage avec vous ses connaissances, son expérience de psychologue et son expérience personnelle dans la gestion du bien-être psychique : un véritable mode d'emploi pour être enfin acteur de votre santé mentale et de votre mieux être. -
Nouv.
La guide de la santé psycho-spirituelle : Exercices et protocoles pour prendre soin de vos émotions, votre esprit et votre corps
Olga Alexandrova
- Courrier du Livre
- 26 Septembre 2024
- 9782702929193
Dans le domaine de l'épanouissement personnel, nous faisons souvent face à un dilemme : choisir entre les ouvrages centrés sur la psychologie, explorant principalement les rouages du mental, ou opter pour des lectures orientées vers les pratiques spirituelles, qui peuvent parfois nous éloigner de la réalité matérielle de notre quotidien.
Cet ouvrage offre une solution intégrative, établissant un pont entre la psychologie et la spiritualité. Pour son auteure, Olga Alexandrova, ces deux approches s'influencent et se complètent. À travers une exploration profonde, elle nous invite à une immersion totale dans les multiples dimensions de notre être : psychologique, émotionnelle, spirituelle et physique. Grâce à des outils concrets, des protocoles et des techniques qui ont fait leurs preuves, vous pourrez :
o libérer les charges mentales ;
o harmoniser vos émotions ;
o apprendre à lâcher prise ;
o accompagner la régénération du corps ;
o élever votre niveau vibratoire ;
o renouer avec votre enfant intérieur ;
o nettoyer les mémoires du passé.
Grâce à ce guide, vous vous ouvrirez à une compréhension globale de vous-même et cheminerez sur la voie de la conscience de soi et du mieux-être. -
Vous êtes trop gentil : Débloquez les 7 verrous (inconscients) qui vous empêchent de vous affirmer
Charline Caron
- Courrier du Livre
- 30 Mai 2024
- 9782702928943
Votre entourage vous répète que vous êtes trop gentil ? Ou vous le pensez vous-même ? Alors ce livre est fait pour vous ! En étant " trop gentil ", vous pensiez sûrement que les autres le seraient également avec vous. Que, de cette manière, vous obtiendriez la reconnaissance ou l'admiration. Mais le résultat est contraire à vos attentes : votre gentillesse fait qu'on ne vous respecte pas, qu'on ne vous considère pas à votre juste valeur, voire qu'on profite de vous. Pire encore : il vous arrive parfois d'aider les autres et finalement d'être accusé d'égoïsme !
Pour concilier gentillesse et respect des autres, il n'y a qu'une solution possible : comprendre votre fonctionnement et agir en conséquence. Grâce à ce guide pratique, vous pourrez identifier les causes et la nature de votre excès de gentillesse, faire sauter les 7 verrous (inconscients) qui vous empêchent de vous faire respecter, et vous imposer sans pour autant renier vos valeurs et votre personnalité. Préparez-vous à savourer la nouvelle version de vous-même ! -
C'est décidé, je change ma vie : 52 clés pour s'affirmer et prendre enfin sa place
Elodie Crépel, Fabrice Micheau
- Courrier du Livre
- 25 Avril 2024
- 9782702928394
Le seul ouvrage qui s'appuie sur les dernières études scientifiques en matière de neuroatypie mais qui s'adresse à tous ceux, neurotypiques comme neuroatypiques, qui cherchent leur place dans ce monde.
Vous vous sentez perdu dans le jeu de représentions sociales ? Vous avez l'impression d'être enfermé dans un rôle, écrasé par le regard des autres ? Votre cerveau est en surchauffe et vos pensées s'entrechoquent ?
Voici le premier guide qui s'appuie sur les dernières études scientifiques en matière de neuroatypie, mais qui s'adresse à tous ! Élodie Crépel et Fabrice Micheau,
deux références dans le domaine de l'atypie, ont voulu partager au plus grand nombre les solutions les plus efficaces pour eux. Découvrez :
52 clés très accessibles pour avancer en autonomie sur une année, avec les 4 saisons de la vie ;
Pour chaque clé, une mise en situation du problème pour plus de clarté, une explication des biais psychologiques rencontrés et un focus sur les solutions à mettre en place ;
Des zooms éclairants sur des notions psychologiques essentielles ;
En bonus, les 5 clés d'urgence pour les moments où rien ne va plus. Avec une préface de Catherine Testa, fondatrice du site loptimisme.com. -
Endométriose : Ce que les autres pays ont à nous apprendre
Marie-Rose Galès, Morgane Carlier
- Courrier du Livre
- 29 Août 2024
- 9782702929155
Un ouvrage complet pour comprendre l'endométriose et savoir agirCes trente dernières années, des recherches sur l'endométriose ont été faites aux quatre coins du monde. Les informations s'accumulent mais peinent à parvenir jusqu'en France, car les mythes qui perdurent autour de cette maladie empêchent de s'ouvrir aux nouvelles données scientifiques.
Pourtant, ces données, mondialement connues, permettent d'avoir une meilleure prise en charge de l'endométriose. Ce livre les rassemble et mène l'enquête pour comprendre le retard de la France, en dépit de la récente stratégie nationale de lutte contre cette maladie. Marie-Rose Galès fait le point sur les espoirs et les nouvelles problématiques soulevées. L'occasion aussi de donner à l'adénomyose la place qui lui est due.
L'autrice nous propose des outils et des pistes thérapeutiques permettant de choisir, de manière éclairée, la prise en charge la plus adaptée. Cette action militante s'inscrit ainsi dans la vague d'empowerment des patientes. -
Nouv.
Je n'ai plus besoin de toi : Les bénéfices insoupçonnés d'une rupture amoureuse
Heidi Priebe
- Courrier du Livre
- 26 Septembre 2024
- 9782702929186
Une rupture amoureuse n'est jamais simple. A fortiori lorsqu'on ne l'a pas choisie. Nous perdons un être et un chapitre de notre vie. Nous repassons en boucle des souvenirs, faisons le tri de nos faux pas ou ressassons nos espoirs déçus. Nos émotions se bousculent et nos pensées s'entrechoquent, cédant tour à tour à la colère, à la tristesse ou au ressentiment.
À travers de courts textes, tantôt légers et joyeux, tantôt sérieux et sombres, Heidi Priebe nous invite dans ce livre à poursuivre notre chemin, à accueillir l'avenir, quand bien même nous n'y serions pas prêts. Pétris de sincérité, ses mots pansent nos maux et instillent dans notre vie de la douceur, de la lucidité et de l'espoir...
Destiné à tous les coeurs brisés, ce guide offre une initiation à l'art de la rupture. Il nous révèle que la perte de l'autre est l'occasion de faire un voyage au plus profond de soi et de retrouver un nouvel élan de vie. -
Nouv.
Les voix animales : Comprendre la communication animale
Sylvia Morand
- Courrier du Livre
- 26 Septembre 2024
- 9782702929230
Le guide pratique de la communication animale vue par une vétérinaire.
Tous les jours en les observant et en les soignant, je me demande ce qui se cache derrière leurs regards... Que pensent-ils de nous ? D'eux-mêmes ? Comment perçoivent-ils leur environnement, leur entourage ? Et si on leur donnait la parole qu'auraient-ils à nous dire ? Le jour ou la communication animale s'est frayée un chemin jusqu'à mon quotidien de vétérinaire, tout a changé... J'ai redécouvert les animaux dont je prenais soin depuis des années et j'ai revu, réappris complètement ma vision de l'animal. Et vous, croyez-vous qu'il soit possible de communiquer avec eux ? En auriez-vous envie ? Il y aurait-il une réalité scientifique possible à la communication animale ? Ou pensez-vous que c'est un mythe, un rêve inatteignable ? Dans ce guide, vous découvrirez que la communication avec les animaux n'est pas un don et que tout le monde peut y accéder ! Comment fonctionne-t-elle, comment décrypte-t-on les informations reçues, comment faire passer un message et être sûr qu'il soit perçu ? Autant de questions auxquelles ce livre répond pour vous aider à mieux comprendre et à mieux prendre soin de votre animal de compagnie au quotidien. -
Bien vivre sa maternité avec l'ayurvéda : De la grossesse aux premiers mois avec bébé
Archcena Nagalingam
- Courrier du Livre
- 7 Mai 2024
- 9782702928387
Selon l'ayurvéda, ou " science de la vie ", la grossesse et le post-partum sont des moments sacrés dans la vie d'une femme. Cette médecine ancestrale indienne regorge de sagesse et de conseils pour vivre au mieux ces instants précieux.
Dans ce guide pratique, richement illustré, vous découvrirez :
o Une introduction à l'ayurvéda et à ses piliers.
o Un aperçu de la santé de la femme selon l'ayurvéda.
o Le point de vue de l'ayurvéda sur la conception, la grossesse et la vie de jeunes parents.
o Des conseils pratiques et détaillés pour chaque mois en matière d'alimentation, de massages, de remèdes naturels, de relaxation et de postures de yoga pour bien vivre sa grossesse et le post-partum.
o Un calendrier récapitulatif ludique pour garder tous les conseils clés à portée de main.
Avec douceur et bienveillance, Archcena Nagalingam nous délivre la puissance de la sagesse ayurvédique afin que chaque femme puisse vivre sa maternité en toute sérénité. -
J'ai surmonté mon handicap comme un poisson en haute mer
Guislaine Westelynck, Roselyne Madelénat
- Courrier du Livre
- 29 Août 2024
- 9782702929179
" C'était un petit peu tôt à neuf ans pour me casser le col du fémur... "
À la suite d'une chute dans la cour de récréation, Guislaine Westelynck apprend qu'elle souffre d'une maladie apparentée à l'ostéogénèse. Sa vie bascule. Se succèdent alors de multiples opérations, mais Guislaine découvre malgré tout la chaleur humaine, la solidarité et les fous rires qui effacent les douleurs, dans le centre de rééducation qu'elle a intégré.
À l'adolescence, elle fait l'expérience de la natation qui est pour elle une révélation. Son corps " mal foutu " devient soudain léger, sans souffrance, libre, la faisant naître à une autre énergie : celle de la gagne. Elle se transforme en " poisson de haute mer ", remporte de multiples médailles, et devient entraîneure de l'équipe de France de Natation.
À travers ce récit intimiste Guislaine Westelynck partage avec nous son enfance, ses passions et ses ruptures, le deuil douloureux de son fils, son désespoir, mais aussi ses victoires. Elle nous démontre que la force de vie qui l'habite et l'a aidée à devenir la figure incontournable du Handisport qu'elle est aujourd'hui est une énergie qui se partage. Celle d'une femme et d'une athlète accomplie, à qui la vie a enseigné la résilience, mais aussi à rester debout, toujours debout, surtout debout... -
L'audace d'être libre : Donnez-vous l'autorisation d'être vous-même
Ludivine Casilli
- Courrier du Livre
- 2 Mai 2024
- 9782702928431
Donnez-vous l'autorisation d'être vous-même.
Vous portez en vous tout ce qui est nécessaire pour être libre, heureuse, pour vivre une vie personnelle et professionnelle enrichissante, pour créer de grandes choses !
" Je ne me sens pas légitime ", " J'attends qu'on me donne l'autorisation ", " On me dit que je ressens trop fort, que je suis trop sensible ", " Je me sens en décalage... ", ce sont les phrases que j'entends le plus dans mes accompagnements, venant de femmes merveilleuses, mais dont l'estime et la confiance sont tellement faibles qu'elles abandonnent leur élan de vie derrière leur mari, leur famille, leurs amis, leurs enfants, leur patron... jusqu'à se perdre totalement, jusqu'à ne plus être soi-même mais une version qui s'adapte pour être aimée, acceptée, reconnue. Ces phrases, je les connais, parce que je les ai dites, longtemps. Le sentiment d'être nulle, stupide, je l'ai ressenti. Impossible de se réaliser dans ces conditions... Ce récit est pour vous, qui avez la sensation d'être toujours à côté. Vous raconter mon histoire pour vous aider à créer la vôtre. Assumer votre hypersensibilité, votre haut potentiel, vos neuro-atypies, comprendre que vos traumatismes, aussi violents soient-ils ne vous caractérisent pas, vous assumer telle que vous êtes. À travers mon témoignage, mes conseils, ma méthode d'accompagnement (ikigaï, psychologie positive, danse, écriture, tarot, visualisation...) vous donner l'audace d'être libre et de prendre votre place. Il ne s'agit pas de perfection mais de vous accepter pour vous réaliser à la hauteur de vos ambitions. Puisse ce récit vous aider à trouver la confiance et l'estime nécessaires. -
Ces mots qui nous libèrent : 50 antidotes à la négativité, la peur et l'anxiété
Flavia Mazelin Salvi
- Courrier du Livre
- 25 Mai 2023
- 9782702927021
Le petit guide, véritable précis de développement personnel, qui libère de la négativité en soi et autour de soi.
Êtes-vous vraiment un.e ami.e pour vous-même ? Rien n'est moins sûr ! Auto-critique, hyper-exigence, fixation sur l'échec, absence d'autocompassion : notre petite voix intérieure juge, compare, culpabilise, dévalorise et impose sa loi. Mais il n'est jamais trop tard pour la faire taire !
Inspirés des derniers enseignements des neurosciences et de la psychologie positive, comportementale et cognitive mais aussi des sagesses indiennes et japonaises, du bouddhisme, des grands philosophes, les 50 antidotes à la négativité proposés dans cet ouvrage sont puissamment transformateurs et constituent également de précieux mantras à transmettre à celles et ceux que nous aimons.
Dites-vous des mots doux, et partagez-les avec celles et ceux que vous aimez ! -
Nouv.
Anatomie et mouvements : Massage : Anatomie et mouvements
Peggy Altman, Abby Ellsworth
- Courrier du Livre
- 31 Octobre 2024
- 9782702928905
Vous souhaitez offrir un moment de relaxation et de détente ? Faites profiter votre entourage des innombrables bienfaits du massage. En régénérant le corps et l'esprit, il apporte un bien-être intense et immédiat.Pour pratiquer le massage en toute sécurité, et le plus efficacement possible, il est essentiel de comprendre comment fonctionne le corps. C'est ce que vous propose cet ouvrage, qui combine l'apprentissage de l'anatomie et des techniques du massage suédois. Vous y découvrirez les principes de base du massage et des conseils pour aménager chez vous un espace propice à la relaxation.
Vous apprendrez pas à pas comment pratiquer un massage complet de toutes les zones du corps. Guidé par des photographies et des dessins anatomiques, vous visualiserez facilement le mouvement à réaliser. Des conseils et mises en garde vous permettront d'optimiser vos gestes sans risque de provoquer de douleur. Vous trouverez également une série de massages ciblés et de petits massages à réaliser lorsque vous manquez de temps.
Un voyage dans l'univers de la relaxation et du bien-être ! -
Mon adolescente intérieure - Renouer avec soi et se célébrer enfin
Amelia Lobbe
- Courrier du Livre
- 25 Avril 2024
- 9782702928486
En toute femme, il y a une adolescente intérieure. Cette partie de nous, qui renvoie à ce que nous avons été entre l'enfance et l'âge adulte, est toujours présente. Elle a besoin de notre attention, de notre écoute, de notre reconnaissance, de notre admiration ! Et inversement, notre " moi adulte " a besoin d'elle pour garder sa fraîcheur d'esprit, sa capacité à s'enthousiasmer et ses aspirations à réaliser ses rêves.
Dans cet ouvrage, Amélia Lobbé vous invite à vous connecter à votre adolescente intérieure pour renouer avec qui vous êtes profondément. En manifestant de la tendresse vis-àvis de la jeune personne que vous avez été, vous pourrez la consoler et la guérir de vos blessures du passé. En dialoguant avec elle, vous pourrez retrouver la spontanéité et l'émerveillement ; cultiver l'amusement, la joie, le rire ; ouvrir la porte de l'amitié, et aussi parfois vous rebeller contre l'ordre établi.
Faire appel à votre adolescente intérieure vous permettra de vous réconcilier avec vous-même et de vous réaliser en toute authenticité. Alors convoquez-la, ravivez votre flamme et révélez la femme libre et indépendante que vous êtes ! -
Nouv.
Émotifs talentueux : Être soi autrement
Nathalie Alsteen
- Courrier du Livre
- 26 Septembre 2024
- 9782702929148
Être soi autrement : 6 étapes pour vivre pleinement son hypersensibilité
" Tu es trop sensible, tu réfléchis trop, tu te disperses trop, tu es bizarre, tu ne fais pas comme les autres... "
Quand ces messages sont entendus depuis l'enfance, difficile de faire autrement que de se sentir comme un extraterrestre. L'hypersensibilité génère très souvent un sentiment de décalage et est difficilement vécu lorsque le sentiment de ne pas être à sa place prend le dessus. Comment occuper pleinement sa place et vivre sereinement quand on est hypersensible ? Accueillir le fait d'être neuroatypique comme un cadeau passe par la découverte de nouveaux repères pour mieux se connaître et déployer son potentiel. Ce livre propose une méthode qui fait ses preuves depuis quinze ans, enrichie de modèles, témoignages et exemples illustrant les différentes étapes proposées comme un voyage vers l'authenticité. Il donne des clés pour faire des choix qui nous correspondent, vivre des relations harmonieuses, trouver le calme intérieur et retrouver son énergie. Le chemin proposé rend possible l'utilisation de sa différence pour contribuer autrement à un monde en recherche de sens. -
101 essais qui vont changer votre façon de penser
Brianna Wiest
- Courrier du Livre
- 30 Mars 2023
- 9782702926635
Pourquoi aimez-vous les gens incapables de vous aimer ?Quels comportements inconscients vous font souffrir ?Comment de venir la personne que vous avez envie et besoin d'être ?Vos pensées créent la réalité, et une seule idée peut changer le cours de votre vie. Avec la sensibilité d'une poétesse, Brianna Wiest explore, dans ces 101 textes, les barrières mentales qui vous empêchent d'évoluer émotionnellement.
En abordant des thèmes aussi variés que les relations personnelles ou la quête de sens, ce recueil de réflexions éclairantes et percutantes vous ouvrira les yeux sur vous-même et sur votre rapport au monde. Découvrez, entre autres :
les 10 questions à vous poser si vous hésitez sur la direction à donner à votre vie ;
les 50 pensées libératrices qui bouleverseront votre quotidien ;
les 16 raisons qui expliquent que vous n'ayez pas trouvé l'amour auquel vous aspirez ;
les 10 choses que les personnes émotionnellement
intelligentes ne font pas ;
les 102 astuces pour ne plus laisser vos pensées irrationnelles vous gâcher la vie.
Vous êtes le premier obstacle à votre bonheur. Changez votre façon de penser pour libérer votre potentiel de transformation ! -
J'accompagne la fin de vie de mon animal
Yessenia Alves Leiva
- Courrier du Livre
- 27 Juin 2024
- 9782702928868
Le livre indispensable pour toute personne ayant un animal de compagnie, qu'il soit en fin de vie ou pas.
Comment accompagner au mieux la fin de vie de son animal ? Comment se " préparer " à la perte de son animal ? Comment se passe une euthanasie ? Peut-on la refuser ? À quel moment le vétérinaire la propose ? Comment se passent les funérailles d'un animal ? Sa crémation ? Peut-on enterrer son animal dans son jardin ? Quels rituels peuvent apaiser la souffrance ? Comment parler du deuil de son animal ? Comment préparer son enfant à la perte de son meilleur ami ? Autant de questions qu'on n'ose pas poser ou auxquelles on ne préfère pas penser, mais qui sont pourtant inévitables au moment de la mort de son animal. Des études le prouvent, accompagner son animal jusqu'au bout permet d'alléger ses souffrances, malgré la douleur de la perte. Dans cet ouvrage, Yessenia Alves Leiva ne donne pas de leçons ni n'impose une pratique. Elle partage son expérience et nous donne ses conseils pour que cette fin soit la plus paisible possible. Riche en témoignages, conseils pratiques et bonnes adresses, c'est le livre indispensable pour accompagner son compagnon de vie jusqu'au bout. -
Petit arc-en-ciel de poche pour retrouver son chemin dans les méandres du quotidien : Inspiré du Yoga Diamant
Anne Paris, Marie-Hélène Sulmoni
- Courrier du Livre
- 29 Août 2024
- 9782702928912
Découvrez l'espace des possibles qu'ouvre la pratique du Yoga Diamant, vers une belle ouverture de conscience, un esprit de transformation et de créativité, pour un bien-être au quotidien.
Bienvenue dans notre petit arc-en-ciel de poche qui va devenir le vôtre avec vos couleurs, vos nuances, votre vibration spécifique. Nous aimerions que ce petit arc-en-ciel soit une sorte d'espace magique qui répondrait à toutes sortes de besoins émotionnels et physiques. Qu'il donne des clés, des outils, qu'il ouvre des chemins de pratiques et de transformations. Une boîte à pépites, à diamants, à étoiles, à secrets révélés, à transformations, révélations. Dans ce joli petit guide, vous découvrirez :
Ce qu'est le yoga diamant et comment il peut nous aider à y voir plus clair dans nos vies ;
Toutes les richesses de ses pratiques pour éveiller votre pouvoir créateur en installant des reliances avec la terre et le cosmos, les règnes de la nature, les éléments, les cycles de la lune et des saisons, les chakras et les couleurs, et en vous familiarisant avec les expansions de conscience ;
30 pratiques ultra-puissantes pour toutes les épreuves du quotidien : postures de yoga, respirations, visualisations, guidances... Découvrez l'espace des possibles qu'ouvre la pratique du Yoga Diamant, vers une belle ouverture de conscience, un esprit de transformation et de créativité, pour un bien-être au quotidien. -
Manger sainement à petit budget : Tous les conseils d'une diététicienne-nutritionniste pour bien manger sans se ruiner
Véronique Beck-Yvars
- Courrier du Livre
- 25 Janvier 2024
- 9782702928110
Le guide pratique anti-inflation : mini budget courses mais maxi équilibre dans l'assiette !
Avec la flambée des prix sur les produits alimentaires, nous scrutons tous à la loupe notre ticket de caisse après avoir fait les courses ! Comment faire pour rester dans un petit budget, bien remplir notre caddie et manger équilibré en famille ? Dans ce guide ultra-pratique, vous trouverez :
Toutes les astuces pour réorganiser vos courses : établir un budget, rédiger une liste de courses hebdomadaire, choisir le lieu et la fréquence idéaux, etc.Un comparatif des articles qui vont composer nos repas équilibrés, rayon par rayon, et comment bien les choisir ;Les essentiels d'une assiette santé ;Quatre menus hebdomadaires selon les saisons, un exemple type de liste de course " petit budget " et les 20 recettes équilibrées et anti-inflation indispensables ! -
Osez les algues ! Santé et cuisine : Plongée dans leurs bienfaits au quotidien
Liliane Papin, Didier Cuzange
- Courrier du Livre
- 2 Mai 2024
- 9782702928493
LES ALGUES, UNE MINE D'OR POUR NOTRE SANTÉ ET CELLE DE LA PLANÈTE
Les algues, peuvent-elles vraiment être délicieuses ? Est-il possible de les faire aimer à sa famille, surtout aux enfants ? N'est-ce pas trop difficile à cuisiner ? Sont-elles vraiment indispensables à la santé ? Leur richesse en iode représente-t-elle un danger ? Comment les utiliser au quotidien ?
Dans cet ouvrage, Liliane Papin, thérapeute, et son mari cuisinier, Didier Cuzange, allient leurs talents respectifs pour faire connaître et aimer ces " légumes de mer " à leur juste valeur. Vous découvrirez :
o Les vertus thérapeutiques et l'utilisation ancestrale des algues selon la tradition taoïste de la médecine chinoise.
o Un récapitulatif spécial iode pour réhabiliter cet élément et en comprendre le débat aujourd'hui.
o Les 10 algues les plus courantes en France et leurs propriétés spécifiques.
o Du débutant à l'expert, 60 recettes pour tous et pour tous les goûts.
o Soupes, bouillons, tartinades, quiches, salades mais aussi gâteaux et tartes : des recettes gourmandes de notre terroir et du monde, 100 % végétales.
o L'immense espoir écologique que portent les algues pour l'avenir de notre planète et de ses habitants.
TOUT POUR OSER LES ALGUES AU QUOTIDIEN ! -
La fête du sleep : La méthode inédite, simple et efficace, pour accompagner en douceur le dodo de votre enfant. Et retrouver vos soirées !
Candice Turjman
- Courrier du Livre
- 25 Janvier 2024
- 9782702928103
La méthode inédite, simple et efficace, pour accompagner en douceur le dodo de votre enfant. Et retrouver vos soirées !
Votre enfant vous mène la vie dure au moment du dodo avec des endormissements à rallonge, réveils nocturnes ou trop matinaux ? Les siestes durent 30 minutes chrono et vous êtes épuisé nerveusement d'avoir si peu de temps pour vous ? Vous aimez votre petit bout à la folie et il est inconcevable pour vous de le laisser pleurer sans intervenir ? Vous avez tout simplement besoin de dormir ? Alors ce livre est fait pour vous !
Candice Turjman, experte en sommeil des enfants, ultra-pédagogue, dealeuse de conseils simples et efficaces, pleine d'humour et d'empathie, est là pour vous accompagner. Elle vous propose une méthode inédite qui repose sur l
es avancées récentes en neurosciences et en physiologie des bébés et qui accorde aussi énormément d'importance à
votre santé émotionnelle en tant que parents.
Dans ce guide ultra-pratique, vous trouverez :
Toutes les clés pour comprendre le sommeil de votre enfant : comment il vit ? comment il dort ? quels sont ses besoins ? comment y répondre ?La méthode en pratique : par tranches d'âge pour vous permettre d'aller directement à l'essentiel et trouver les conseils adaptés à votre situation que vous allaitiez ou non, que votre enfant s'endorme seul ou pas.Votre boîte à outils : tous les outils à votre disposition pour vous aider à améliorer le sommeil de votre enfant. On y parle d'environnement et routine du dodo, de tétine, de temps d'éveil...Des situations de la vraie vie : pour vous aider à vous adapter tout en considérant ce qui peut se passer dans votre quotidien (l'entrée en crèche ou à l'école, les petits maux du quotidien, l'arrivée d'un autre bébé, un déménagement)Un petit coup de massue aux idées reçues : " Laisse-le pleurer, mets des céréales dans le biberon, tu le portes trop, c'est parce que tu allaites... " L'objectif de ce guide est de vous donner des éléments concrets pour mieux comprendre le sommeil de votre enfant et lui apporter des solutions efficaces pour répondre à ses besoins mais sans le laisser pleurer. Dans cette méthode, pas de chronomètre ! C'est vous et votre enfant qui allez créer vos routines, vos règles et vos limites, en considérant votre ressenti et votre situation personnelle. -
Et si je vous parlais de plantes autrement ? Des histoires comiques, tragiques, fascinantes et toujours instructives
Serge Schall
- Courrier du Livre
- 9 Novembre 2023
- 9782702927700
Des histoires de plantes et d'hommes, inédites, amusantes et instructives !
La guerre des Boers, Charlie Chaplin, des clous, Shakespeare, des smarties rouges, Georges Perec, du parmesan, un général mexicain, Rihana, les services secrets bulgares, l'école de voile, la Bible B42, du sang sur les endives... mais, Serge Schall ne devait pas nous parler de plantes ? Si, si ! Il ne fait même que cela. Et dans le style vif, décalé et plein d'humour que nous lui connaissons, pour nous livrer, en définitive avec le plus grand sérieux, une somme d'histoires et d'anecdotes sur son sujet de prédilection. Qu'espérer de mieux ? Un tome 2 avec Aménophis IV, Kylian Mbappé, Bébé cadum, les spaghetti à l'encre de seiche, Colbert, les conquistadors, le catalogue Ikea, Catherine de Médicis, le calendrier aztèque... -
Rajeunir avec le yoga du visage : mon programme ludique & efficace en 28 jours
Julie Akasha
- Courrier du Livre
- 30 Novembre 2023
- 9782702927779
Le guide essentiel pour retrouver l'éclat de votre peau en 28 jours !
Je suis Julie Akasha, coach en yoga du visage. Pour moi, c'est LA méthode naturelle et efficace pour ralentir le vieillissement de la peau et redonner du tonus à votre visage. Grâce à une pratique régulière, les rides et les ridules s'estompent, l'ovale est mieux défini, la peau plus ferme, le teint plus éclatant, les poches et les cernes diminuent... Dans ce livre, je vous présente ma vision holistique de la beauté du visage avec un programme complet de 28 jours qui vous permettra de mettre en place de bonnes habitudes au quotidien.
Vous y trouverez :
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Mes infos d'experte sur la peau et son fonctionnement : les principales causes du vieillissement cutané, les meilleurs aliments pour en préserver la beauté, etc.
o
Mon programme de 28 routines efficaces et ludiques : exercices de yoga du visage ciblés pour chaque zone, massages, postures de yoga, méditation et exercices de respiration.
o
Plus de 150 photos pour vous guider pas à pas et faciliter votre pratique.
o Mais aussi les recettes de
mes 4 masques indispensables à faire à la maison.
