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Éditeurs
Éditions Leduc
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The good life : ce que nous apprend la plus longue étude scientifique sur le bonheur et la santé
Marc Schulz, Robert Waldinger
- Éditions Leduc
- 14 Février 2024
- 9791028526559
Les réponses de la science à la plus grande question humaine de tous les temps : qu’est-ce qui nous rend vraiment heureux ?
L’Étude de Harvard sur le développement des adultes est la plus longue et rigoureuse jamais réalisée : 724 individus et leurs 1 300 descendants sont suivis depuis plus de quatre-vingts ans par les chercheurs et les médecins les plus éminents au monde pour comprendre sur quoi reposent le bien-être et la santé de l’être humain.
En cette période de grande incertitude, les Dr Robert Waldinger et Marc Schulz, actuels directeurs de l’Étude, font pour la première fois la synthèse de ces décennies de recherches. Associant résultats médicaux, trajectoires personnelles, sagesses ancestrales et outils concrets, ils nous prouvent scientifiquement qu’une vie véritablement heureuse n’est pas synonyme de réussite et de succès financiers, et que nous avons en nous les clés de notre épanouissement et de notre résilience.
« Un livre puissant qui nous explique scientifiquement et concrètement comment vivre une vie vraiment réussie. » - Jay Shetty
« Mieux qu’une thérapie ! Ce livre montre que les secrets du bonheur sont à portée de main. » - Dr Damien Mascret
Le Dr Marc Schulz est le directeur associé de l’Étude de Harvard sur le développement des adultes, et professeur de psychologie au Bryn Mawr College depuis 25 ans. Il est également thérapeute, formé en santé et en psychologie clinique à la Harvard Medical School.
Le Dr Robert Waldinger est professeur de psychiatrie à la Harvard Medical School et le quatrième directeur de l’Étude de Harvard sur le développement des adultes. Psychiatre et psychanalyste, il est aussi prêtre zen et roshi (maître). Sa conférence TED figure parmi les plus regardées et partagées de tous les temps, avec plus de 40 millions de vues. -
Objectif : Le bonheur au travail ; La méthode danoise
Meik Wiking
- Éditions Leduc
- 12 Septembre 2024
- 9791028532093
Démissions silencieuses, refus du présentiel à temps plein, quête de sens…
Nous sommes plus que jamais désengagés au travail. Pourtant, ce n’est pas une fatalité. Les Danois affichent un degré de bonheur au travail parmi les plus élevés au monde et un fantastique équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle ; 58 % d’entre eux déclarent même qu’ils continueraient à travailler s’ils gagnaient au loto !
ET SI LA MÉTHODE DANOISE ÉTAIT LA BONNE POUR S’ÉPANOUIR ?
Dans cet ouvrage basé sur des recherches et des expériences sur le terrain, Meik Wiking, l’expert du bonheur, nous livre ses secrets pour élever notre niveau de bonheur au travail et, par ricochet, être heureux au quotidien.
ÊTES VOUS PRÊT POUR UNE RÉVOLUTION DU TRAVAIL ?
Meik Wiking est le fondateur et président du premier institut de recherche sur le bonheur au monde : le Happiness Research Institute. Il est un auteur à succès du New York Times et du Sunday Times avec trois best-sellers mondiaux : Le Livre du hygge, Le Livre du Lykke et L’Art de se créer de beaux souvenirs. Le Times l’a surnommé l’Indiana Jones du sourire et l’a qualifié d’homme probablement le plus heureux du monde. -
Le secret des couples qui durent
L'édition cadeau du best-seller international, Les 5 langages de l'amour, vendu à des millions d'exemplaires dans le monde.
Après quelques mois ou années de vie à deux, il est difficile de continuer à s'aimer comme au premier jour. Pour vous aimer toute votre vie, apprenez à exprimer votre amour dans le langage que l'autre comprend... et à écouter quand il vous dit, à sa façon, « je t'aime ».
Une heure de lecture pour comprendre les grands principes de ce livre qui a changé la vie de millions de couples... -
Nouv.
Rompre le cycle : Guérir des traumas intergénérationnels
Mariel Buqué
- Éditions Leduc
- 3 Octobre 2024
- 9791028532208
À partir de son expérience personnelle et de ses recherches, Mariel Buqué propose une méthode inédite basée sur des pratiques spirituelles et des techniques naturelles pour comprendre et déjouer les effets des traumatismes transgénérationnels.
Dans ce guide :
- Comment identifier son héritage traumatique ;
- Sur quels leviers intervenir pour devenir un "briseur de cycle" : système nerveux, enfant intérieur, cycles de violences ;
- Ses protocoles pour transformer notre héritage et vivre en résilience en choisissant ce que nous transmettons à nos descendants.
Sa méthode déjà best-seller permettra à chacun de faire le deuil de son héritage et de ne pas transmettre non plus les grands traumatismes de sa vie (Covid, crise climatique).
Issue d’un milieu très pauvre en République Dominicaine, Mariel Buqué est devenue une psychologue très réputée aux Etats-Unis. Elle grandit en mode survie et s'accroche à des choses dont elle n'avait pas besoin comme ses aïeules l'ont fait avant elle. Cette prise de conscience la conduit à s'intéresser aux traumatismes transgénérationnels et à leurs nombreux effets physiques et psychologiques. Sa méthode allie techniques traditionnelles et pratiques spirituelles comme les bains sonores, la méditation, la respiration… -
Et ça, j'en fais quoi ? Les 15 ingrédients fétiches du viking du ménage et tous leurs usages miraculeux
Alexandre Cressiot
- Éditions Leduc
- 12 Septembre 2024
- 9791028532161
Vous avez du bicarbonate, mais vous ne savez pas quoi en faire ? Vous êtes perdu dans la jungle des recommandations du ménage au naturel ? Vous pensez qu’il ne s’envisage pas sans une multitude de produits, un pour chaque usage ?
Dans ce livre, je reprends les bases et je partage avec vous mes 15 ingrédients incontournables, à associer pour absolument tout nettoyer chez vous, en faisant du bien à la planète et à votre porte-monnaie !
(Re)découvrez :
• Mes 15 ingrédients fétiches : 12 produits de base et 3 inédits issus de la récup’ ;
• Leurs pouvoirs insoupçonnés et leurs multiples usages ;
• Toutes les infos pour bien les choisir et les utiliser (précautions à prendre, coût, avantage écologique...) ;
• 20 recettes inédites ou améliorées avec toutes mes astuces pour les utiliser.
• 15 ingrédients magiques : pour tout nettoyer du sol au plafond.
Après 22 années en tant que cuisinier, qui ont renforcé sa rigueur et son côté « maniaque », Alexandre Cressiot obtient un master en conduite de changement et accompagnement.
Surnommé le Viking du ménage, il est aujourd’hui coach en bonne humeur domestique… et émotionnelle ! Révélé par l’émission « Cleaners, les experts du ménage », diffusée sur TFX, il partage son savoir-faire et son énergie sur son compte Instagram @le_viking_du_menage. Il est déjà l’auteur aux Éditions Leduc de Ne jetez plus l’éponge ! (plus de 10 000 ex vendus) et des Recettes du Viking du ménage (plus de 8 000 ex vendus). -
Cher TDAH : Tout savoir pour que mon cerveau soit mon allié !
Jessica McCabe
- Éditions Leduc
- 21 Août 2024
- 9791028528997
Comment trouver sa voie quand son cerveau fonctionne différemment ?
Déficit de l’attention, hyperactivité motrice et impulsivité : Jessica McCabe a toujours été en lutte avec son cerveau. À 32 ans, sans argent, divorcée et vivant chez sa mère, elle parvient à développer des stratégies pour retrouver un rapport apaisé avec elle-même. Dans ce livre écrit par et pour des cerveaux TDAH, elle partage les outils qui ont changé sa vie.
Afin de faire de votre TDAH un allié, retrouvez tous les conseils pour :
• Cesser de lutter contre votre vraie nature ;
• Faire preuve de bienveillance envers vous-même ;
• Limiter les distractions et renouer avec la concentration ;
• Vous fixer des objectifs qui n’appartiennent qu’à vous ;
• Identifier pourquoi vous avez des difficultés à vous organiser et à prioriser ;
• Comprendre vos émotions et les laisser s’exprimer pour mieux les réguler.
LE LIVRE DE L’AUTRICE QUI A CHANGÉ LA VIE DE MILLIONS DE PERSONNES À TRAVERS LE MONDE !
Jessica McCabe est la créatrice de la chaîne YouTube « How to ADHD ». Elle transmet au grand public le fruit des dernières découvertes scientifiques sur le TDAH, ainsi que les outils éprouvés pour le gérer au quotidien. Elle a remporté de nombreux prix, et reçu la validation des milieux scientifiques et médicaux. Son travail a été publié dans différents médias dont le Washington Post, et son livre, best-seller du New York Times traduit dans 16 pays, est déjà un succès mondial. -
Le chat du Dalaï-Lama et l'éveil du chaton intérieur
David Michie
- Éditions Leduc
- 16 Août 2024
- 9791028525002
« Quand nous sommes encore des chatons, il suffit d’une plume emportée par le vent, d’une friandise inattendue ou du ruissellement fascinant de l’eau pour que nous soyons instantanément happés. L’émerveillement. L’enchantement.
Lorsque nous atteignons le statut de seniors, bien trop âgés pour être impressionnés par de telles futilités, nous avons perdu quelque chose. Cette capacité à être éblouis par le monde qui nous entoure. À nous plonger totalement dans le moment présent, sans réserve. À voir les choses comme si c’était la première fois.
Est-il possible de retrouver cette joie de vivre si naturelle autrefois ? De ne plus être blasés ? Pouvons-nous, vous et moi, chers lecteurs, réveiller le chaton qui sommeille en nous ? »
Suivez les aventures du chat de la saga phénomène
David Michie est spécialiste du bouddhisme et de la méditation de pleine conscience. Il donne des conférences sur ces sujets dans le monde entier. Il est l’auteur de la série à succès Le Chat du Dalaï-Lama. -
Les nouvelles dépendances affectives : Reconnaître la dépendance se dégager de l'emprise
Sylvie Tenenbaum
- Éditions Leduc
- 21 Août 2024
- 9791028532000
« Ma vie est une catastrophe, je suis seule. »
Tête basse, les patients « avouent » leurs tourments liés à la solitude comme une honte. Quant aux jeunes, ils vivent mal de n’être pas toujours conformes aux canons prônés par les réseaux sociaux et s’isolent. Dépendants de leur besoin de reconnaissance et de valorisation par leurs pairs, ces nouvelles proies (parfois aussi plus âgées) sont les victimes fragiles des écrans qui creusent leur manque d’estime de soi. Ils rejoignent le long cortège des dépendants affectifs si maltraités dans des relations toxiques.
Les clés indispensables pour se libérer des nouvelles prisons affectives
Nous assistons à la naissance d’une nouvelle génération de dépendants affectifs, prisonniers d’une dictature inédite du regard des autres. Dans ce livre riche d’exemples et de témoignages, Sylvie Tenenbaum dépeint les dépendances affectives d’aujourd’hui.
Elle en décrit les mécanismes pour mieux les identifier et propose des pistes pour se dégager de l’emprise des manipulateurs et des tourmenteurs.
Vivre enfin libre, tout en étant relié aux autres.
Sylvie Tenenbaum est psychothérapeute depuis 40 ans, certifiée en PNL, analyse transactionnelle, thérapie existentielle et transgénérationnelle et hypnose éricksonienne. Elle est l’auteure de nombreux ouvrages à succès tels que Vaincre la dépendance affective aux éditions Albin Michel, ou encore Se libérer de l’emprise émotionnelle et Guérir de la blessure d’abandon aux éditions Leduc. -
Nouvelle édition augmentée entièrement mise à jour
Cette bible unique, indispensable et pratique, réunit toutes les informations pour mieux vivre.
- Apprivoisez les 79 huiles essentielles les plus efficaces : arbre à thé, lavande, romarin, gaulthérie, hélichryse, ylang-ylang... à chacune ses propriétés.
- Utilisez les voies d'administration les plus appropriées pour un maximum d'efficacité et de sécurité.
- Visualisez les zones d'application grâce à nos illustrations claires et adoptez les bons gestes complémentaires.
- Constituez votre trousse aromathèque personnalisée, pour avoir toujours sous la main vos flacons indispensables. Enfants, ados, adultes, futures mamans, seniors : à chacun ses « essentiels ».
- Glissez dans votre sac à main 3 huiles essentielles d'urgence : anti-mal de tête et digestion facile (menthe poivrée), antistress (camomille romaine), pour lutter contre le rhume/refroidissement/grippe (ravintsara).
Inclus : une table de traduction français/latin, latin/français pour identifier facilement n'importe quelle huile essentielle, les composants biochimiques de chacune...
Réédition enrichie et mise à jour de Ma bible des huiles essentielles, parue en juin 2008. -
« Adriana se crispa en voyant son père, son regard empli de fureur. Puis, le silence éclata sous le coup de sa main qui s’abattit sur son visage, laissant derrière lui une douleur lancinante et des souvenirs indélébiles. »
L’histoire bouleversante d’Adriana Karembeu est une source d’inspiration, un récit captivant qui dépasse les frontières. De son enfance en pays communiste, où la violence paternelle était monnaie courante, à ses succès remarquables sur les podiums de la mode, Adriana incarne une détermination et une résilience sans limite.
Des coulisses glamours du mannequinat aux plateaux télévisés, elle excelle en tant qu’animatrice charismatique, comédienne talentueuse et femme d’affaires redoutable. Maman dévouée de la petite Nina, elle partage pour la première fois dans cet ouvrage les hauts et les bas de ses deux mariages et séparations, ainsi que les obstacles qu’elle a courageusement surmontés pour devenir mère à l’âge de 46 ans.
Chaque étape de son parcours, marquée par des défis, nous offre un précieux témoignage de la force de l’esprit humain. En nous incitant à explorer notre puissance intérieure, Adriana nous invite à transcender nos barrières et à forger notre propre liberté.
Mannequin de renommée internationale parmi les plus emblématiques de sa génération, animatrice de télévision et comédienne, businesswoman, citoyenne active et engagée, mais surtout maman de Nina, son « miracle », Adriana Karembeu est aujourd’hui un modèle incontesté.
Elle partage sur son compte Instagram, @adrianakarembeusklenarikova, son quotidien avec des milliers d’abonnés. -
Ménopause, ne souffrez plus en silence ! Les solutions qui vous donnent le pouvoir sur votre santé
Michel Mouly
- Éditions Leduc
- 21 Février 2024
- 9791028528737
La méthode du Dr Mouly alliant traitements hormonaux et naturels pour permettre aux femmes d'être actrices de leur ménopause !
Toutes les femmes seront ménopausées un jour et même si le sujet de la ménopause est moins tabou dans la société, il y a encore des crispations autour du THM, des traitements au naturel...
Curieusement alors que les dernières études américaines vantent le THM à la « française », peu de femmes ménopausées en France suivent ce traitement. Or, les risques de cancer, d’infarctus, d’ostéoporose, de santé mentale... pour les femmes ménopausées sont considérables et aujourd’hui seuls le THM en allié à une hygiène de vie et à la naturopathie peuvent aider les femmes à les éviter.
Ce livre fait état des dernières études, des bonnes nouvelles de la recherche, présente l’intérêt des THM pour toutes les femmes, même celles ayant eu un cancer, et présente les synergies THM, naturopathie, phytomodulateurs... pour chacune puisse se saisir de sa santé en connaissance de cause.
Ce livre n’oublie pas les « femmes sacrifiées » de l’absence de THM et essaye de réfléchir à celles qui pourraient redevenir éligibles !
Fort de sa triple spécialisation de gynécologue, chirurgien et cancérologue le Dr Michel Mouly accompagne les femmes, à chaque âge de la vie. Il défend aujourd’hui le THM pour les femmes ménopausées. Il est l’auteur d’un premier best-seller publié chez Robert Laffont en octobre 2022 : Ménopause, tout peut changer !.
Après avoir travaillé dans de nombreux hôpitaux (Gustave Roussy, Cochin, Créteil), il consulte et opère en libéral à Paris. -
Consoler nos enfants : Comment les accompagner dans les chagrins de la vie
Hélène Romano, Agathe Lecaron
- Éditions Leduc
- 1 Mars 2024
- 9791028528744
Peur, chagrin, maladie, séparation, deuil, violences de l'actualité... Autant de motifs qui bouleversent la vie d’un enfant.
Il a alors besoin d’être rassuré et entouré de personnes disponibles et attentives pour dépasser ces épreuves et se construire sereinement.
La consolation paraît un processus simple, or elle engage non seulement l’enfant, mais aussi celui qui le console, souvent également en souffrance. Sans compter que le mal-être d’un enfant se manifeste parfois de façon inattendue et silencieuse.
Cet ouvrage :
- Vous aide à acquérir une meilleure compréhension des enjeux liés à la consolation.
- Vous propose des pistes pour repérer la souffrance, trouver les mots, les gestes et le moment adéquats pour consoler votre enfant, quel que soit son âge ou l'origine de son chagrin.
- Vous livre les outils pratiques pour savoir rester disponible pour lui malgré vos propres inquiétudes.
Hélène Romano est docteure en psychopathologie, spécialisée depuis 30 ans dans le psycho-traumatisme, en particulier chez le jeune enfant. Ses recherches sont tournées vers une meilleure reconnaissance du traumatisme psychique comme blessure invisible et de ses conséquences en immédiat comme en différé. Elle est l’autrice de plusieurs ouvrages reconnus et est régulièrement invitée en tant qu’experte dans les médias (Les Maternelles, La Maison des parents...).
Agathe Lecaron est l'animatrice des Maternelles. -
L'Intelligence spirituelle de votre enfant : La révéler et la développer
Stéphane Clerget
- Éditions Leduc
- 22 Mai 2024
- 9791028521226
L’intelligence spirituelle, c’est à la fois la capacité à se questionner sur le sens et l’origine des choses, à se positionner par rapport aux limites qui nous dépassent, mais aussi à édicter ses propres règles de vie en tenant compte de sa morale, ses valeurs et ses croyances.
Les parents sont les premiers à pouvoir féconder l’intelligence spirituelle de leur enfant, en étant à l’écoute de ses questionnements et en stimulant ses réflexions spirituelles.
Entre 3 et 6 ans, l’enfant pose beaucoup de questions qui surprennent par leur caractère existentiel : Pourquoi on vit ? C’est comment quand on est mort ? Où j’étais avant de naître ? Grâce à l’intelligence spirituelle, amplifiez sa confiance en lui et son ouverture d’esprit pour apaiser ses angoisses du quotidien.
Entre 10 et 18 ans, à l’occasion des changements qui s’opèrent en lui, l’ado revisite les questions métaphysiques de sa petite enfance : À quoi je sers ? Quel but dois-je avoir ? Pourquoi je vis ? Il puise dans son intelligence spirituelle de l’énergie et de l’audace pour lutter contre la dépression et les conduites à risques qui sont les fléaux de cet âge.
Découvrez tous les outils à mettre en place pour développer l’intelligence spirituelle de votre enfant : jeux, contemplation, méditation, stimulation artistique, développement du sens de l’humour, enseignement des paradoxes, initiation à la philosophie, poésie-thérapie...
Toutes les clés pour une enfance sereine
Le Dr Stéphane Clerget est pédopsychiatre, praticien hospitalier et diplômé d’histoire de la médecine. Il est l’auteur de nombreux livres, notamment Parents, osez vous faire obéir (Albin Michel) et Ados : le décodeur avec Estelle Denis (éditions Leduc). -
Miroir, miroir dis-moi ce que je vaux vraiment
Louise Aubery
- Éditions Leduc
- 7 Septembre 2023
- 9791028523756
Qui parmi vous a déjà eu le sentiment de ne pas être assez "bien" ? Pas assez belle, pas assez intelligente, pas assez désirable ? Ou au contraire, d'être "trop" ? Trop ambitieuse, trop grande gueule, trop différente ? Alors vous tenez le bon ouvrage entre vos mains.
Dans ce livre, Louise Aubery, fondatrice de @MyBetterSelf et du podcast InPower, déconstruit toutes les injonctions qui pèsent encore sur les femmes aujourd'hui. Ce livre vous apprendra à sortir des diktats, à vous en libérer, afin de réellement prendre le pouvoir de votre vie.
Louise Aubery, 24 ans, est une créatrice de contenus et entrepreneuse engagée, suivie aujourd'hui par plus de 700 000 personnes à travers ses différentes plateformes.Fondatrice de la marque éthique et inclusive @Jenesaisquoi, du podcast InPower et de la communauté GirlzInBiz, sa mission est simple : vous aider à prendre le pouvoir de votre vie. -
Aimer sainement : En finir avec les dynamiques toxiques dans le couple
Amal Tahir
- Éditions Leduc
- 2 Septembre 2024
- 9791028526535
L’amour est trop compliqué pour toi ? Tu t’es déjà posé cent fois la question sur la façon de faire durer une relation dans le temps, de tomber amoureuse ou amoureux sainement ? Tu vis des schémas répétitifs et tu souhaites comprendre tes mécanismes relationnels ?
Mais comment se libérer des dynamiques toxiques ? Comment penser l’amour hétérosexuel autrement qu’à travers nos représentations du couple idéal et le prisme du système patriarcal ?
Après avoir interrogé nos façons d’aimer et donné sa perception des relations amoureuses, Amal te délivre ses conseils et de nombreux exercices d’introspection pour t’aider dans ta déconstruction et te guider sur le chemin d’une relation saine, apaisée, spontanée et égalitaire.
LE GUIDE POUR DÉCONSTRUIRE ET RECONSTRUIRE L’AMOUR.
Amal Tahir est coach dans trois domaines : la sexualité positive, les relations amoureuses et le mindset. Féministe engagée, elle est également la créatrice du compte Instagram à succès @amaltahir, et autrice de Bien dans ma tête, bien dans ma culotte (Kiwi éditions), et Le Guide du self-care (Leduc éditions). -
La vie m'a réservé bien des surprises : Faire des épreuves de la vie une force pour avancer sereinement
Veronika Loubry
- Éditions Leduc
- 26 Mars 2024
- 9791028528751
De l’épreuve du cancer de son compagnon, certainement la plus importante de sa vie, Véronika Loubry a choisi de faire une force. Comme elle l’a toujours fait.
Elle, l’ancienne animatrice du PAF qui a décidé d’arrêter une carrière à son zénith pour s’occuper de ses deux enfants, Thylane et Ayrton, loin du star-system.
Elle, l’influenceuse aux 214k abonnés sur les réseaux sociaux, auprès de ceux qu’elle nomme affectueusement ses « Insta-amies ». Elle, la femme de 55 ans, qui a fait de la lutte contre le diktat de l’âge son cheval de bataille. Dans ce récit émaillé de souvenirs et d’anecdotes, Véronika Loubry se livre comme elle ne l’avait encore jamais fait.
Son enfance à Saint-Brévin, sa formidable ascension médiatique dans les années 90 couronnée par un 7 d’or de la meilleure animatrice en 2000, la maternité privilégiée à sa carrière, sa fille Thylane Blondeau élue plus beau visage du monde, sa vie actuelle dans le Sud de la France, sa célébrité soudaine et inattendue sur Instagram, mais aussi ses moments difficiles : son mari qui l'a quitte et ses difficultés financières...
Épanouie, la business woman et nouvelle star des réseaux sociaux donne les clés de son bonheur pour avancer sereinement dans le train de la vie.
Elle propose ici tous ses conseils pour tenir bon face aux épreuves, ce qui l'a aidée à se relever, son énergie inarrêtable et la bienveillance dont elle a fait son mantra.
Véronika Loubry est une animatrice de télévision et de radio. Elle reçoit le 7 d'or en 2000. Elle arrête alors sa carrière pour s'occuper de ses enfants. Par la suite, elle devient créatrice de mode, se reconvertit dans le monde de l'influence pour devenir la personnalité la + influente auprès des femmes de 50 ans et + d'après Forbes en 2023. -
Ces femmes qui pensent trop ; débrancher (enfin) son mental et reconquérir sa vie
Susan Nolen hoeksema
- Éditions Leduc
- 17 Avril 2018
- 9791028511203
Débrancher (enfin) son mental et reconquérir sa vie
Vous restez éveillée une partie de la nuit en repassant en boucle votre journée ? Vous avez du mal à vous concentrer car les pensées négatives vous envahissent ? Vous avez le sentiment de ne pas pouvoir contrôler votre esprit ?
Vous êtes certainement une overthinker, une personne qui ressasse pendant des heures des pensées, des expériences et des sentiments négatifs.
Ces prises de tête sont souvent sources de tristesse, de colère, d'anxiété et de dépression. Sortez de la boucle infernale et retrouvez sérénité et joie de vivre !
Découvrez dans ce livre :
- Les facteurs déclencheurs de l'overthinking et les raisons pour lesquelles les femmes en souffrent davantage.
- Des méthodes efficaces et concrètes pour vous en libérer et prendre de la hauteur.
- Des témoignages d'overthinkers abordant différents thèmes (couple, parentalité, emploi, deuil...). -
L'alimentation intuitive : la méthode anti-régime
Evelyn Tribole, Elyse Resch
- Éditions Leduc
- 17 Mai 2024
- 9791028528348
Le guide ultime pour se libérer des régimes pour de bon
Ce livre, paru pour la première fois en 1995, a été actualisé et réédité à de nombreuses reprises depuis. C’est aujourd’hui le livre de référence absolue sur l’alimentation intuitive. Il propose une méthode simple pour se libérer enfin des régimes et faire la paix avec la nourriture : l’alimentation intuitive. Celle-ci vous aidera à réguler votre alimentation et à avoir une image positive de votre corps.
Cet ouvrage explique comment se défaire de la culture des régimes, cesser le décompte des calories, ne plus rejeter les personnes en surpoids....
En suivant les 10 principes proposés par les deux autrices, vous trouverez plaisir et satisfaction dans vos choix d’aliments ou serez plus indulgents vis-à-vis de vos émotions, de votre corps et de vous-même. Des conseils pratiques, faciles à mettre en place pour intégrer la méthode “alimentation intuitive”au quotidien, de façon durable.
Evelyn Tribole est une diététicienne reconnue dans le monde entier. Elle exerce à Newport Beach, en Californie. Elle a été l’experte nutrition dans l’émission Good Morning America et porte-parole de l’American Dietetic Association pendant six ans.
Elyse Resch est nutrithérapeute à Beverly Hills, en Californie. Elle s’est spécialisée depuis 38 ans dans les troubles alimentaires et l’alimentation intuitive. -
Addict sur ordonnance : Ca n'arrive pas qu'aux autres ; Le cri d'alerte d'une maman sur les opioïdes
Diane Wattrelos
- Éditions Leduc
- 12 Juin 2024
- 9791028528966
Et si l’on vous disait que de nombreux Français se voient prescrire par leur médecin des médicaments qui les mènent droit à l’addiction ?
C’est ce qui est arrivé à Diane Wattrelos, qui se bat aujourd’hui pour s’en défaire. Atteinte d’une pathologie neurologique grave et si douloureuse qu’elle est appelée la “maladie du suicide”, elle a longtemps été sous Tramadol pour gérer sa douleur. Jusqu’au jour où elle a pris conscience que ce traitement présenté comme banal était devenu une addiction. Et qu’elle était loin d’être la seule concernée, à en juger par l’écho rencontré sur les réseaux par sa prise de parole sur le sujet. Dans cet ouvrage indispensable, elle livre sans fard son témoignage d’une maman comme les autres, qui lutte à la fois contre la douleur d’une maladie chronique, et une addiction dont le système de santé est le premier responsable.
Un propos ponctué d’éclairages de spécialistes, qui libère la parole sur une addiction que l’on pense réservée aux autres.
Diane Wattrelos souffre d’une algie vasculaire de la face, une maladie neurologique grave particulièrement douloureuse. Elle lutte aujourd’hui contre l’addiction au Tramadol qui lui a été prescrit contre la douleur dans le cadre de sa maladie. Sur son compte @les_maux_en_couleurs (216 k abonnés) elle fait partager son quotidien, ses victoires quotidiennes et son combat pour le bonheur afin de sensibiliser à sa pathologie, à son addiction et d’apporter son aide à ceux qui en souffrent. Elle a déjà publié Mes maux en couleurs aux éditions Leduc (5 300 ex vendus). -
Le régime TLC : Le premier style de vie qui soigne
Pierre Nys
- Éditions Leduc
- 17 Mai 2024
- 9791028528881
Le régime TLC (Therapeutic Lifestyle Changes) est un programme en 3 volets concentrant des changements dans l’alimentation, l’activité physique, le surpoids.
Il fait baisser le cholestérol et les triglycérides (les principales graisses du sang), il aide à contrôler la pression artérielle, il facilite l’équilibre du glucose sanguin (glycémie), il est parfait pour perdre du ventre.
Ces 4 points sont 4 clés majeures de la bonne santé et de la longévité.
55 raisons de passer au régime TLC : meilleur régime du monde « santé minceur », « famille », « le plus facile à suivre », « pour protéger son cœur »…
Il est basé sur des aliments peu coûteux (pain, pâtes, riz, viande, poisson, légumes fruits). Il incite à des choix d’aliments locaux. Il est facile de le transformer en régime VG, sans gluten, sans sucre. Il est parfait pour un microbiote intestinal équilibré… À table !
Le TLC en pratique, tout de suite : les 30 meilleurs aliments TLC, 4 semaines de menus parfaits, programme TLC de A à Z pendant 15 jours : les 50 meilleures recettes TLC pour toute la famille.
Le Dr Pierre Nys est endocrinologue-nutritionniste, ex-attaché des Hôpitaux de Paris. Spécialiste de la thyroïde, il est l'auteur de plusieurs livres à ce sujet dont Ma bible de la thyroïde. Il a vendu plus de 120 000 ex. aux éditions Leduc.s. -
Guide de poche de l'intuition : La méthode efficace pour éclairer votre vie
Alexis Champion, Marie-Estelle Couval
- Éditions Leduc
- 10 Janvier 2024
- 9791028512798
Une méthode sur mesure pour mieux se connaître et prendre les bonnes décisions
Cet ouvrage présente une méthode pratique qui a fait ses preuves pour développer l’intuition. Développer notre intuition nous permet non seulement de recueillir de l’information, mais également de nous familiariser avec notre propre fonctionnement mental et corporel. Car l’intuition, qui active notre corps et notre cerveau de manière bien spécifique, fait appel à toutes nos facultés : les sens de la vue, de l’ouïe, de l’odorat, du toucher, du goût, sont mis à contribution pour nous donner des informations sur toutes sortes d’événements, de lieux, de personnes...
IRIS est une méthode qui reprend des techniques du remote viewing afin de les utiliser comme puissants leviers de progression sur la connaissance de soi.
Alexis Champion est docteur en Informatique, spécialisé en intelligence artificielle. Il fonde en 2008 l’IRIS Intuition, société dédiée à l’enseignement et à l’utilisation de l’intuition. Il introduit alors les applications de l’intuition consciente en France. Avec les équipes d’IRIS, il mène des projets de conseils, d’animation d’ateliers et de formation.
Marie-Estelle Couval est juriste d’entreprise de formation. Formée à l’intuition, elle intègre IRIS en 2013. Elle y crée et anime des formations pour les particuliers et les entreprises, et intervient aussi en tant qu'intuitive professionnelle pour des projets variés, allant du bancaire à l'archéologie. -
Nouv.
Êtes-vous pris dans l’habitude de croire que vous n’êtes pas assez bon ? Êtes-vous obsédé par un récit particulier de vous-même que vous souhaiteriez pouvoir changer ? Les croyances négatives vous empêchentelles d’atteindre votre plein potentiel ?
Si cela vous ressemble, alors ce livre sera votre guide personnel pour découvrir les neurosciences qui expliquent pourquoi nous sommes inconsciemment programmés pour répéter certaines habitudes et comment nous pouvons obtenir, ou annuler, tout type de comportement afin d'atteindre un bienêtre mental optimal.
La neuroscientifique Nicole Vignola vous présente les principes de la neuroplasticité et vous explique comment ses méthodes de « neuropiratage » peuvent vous aider à modifier vos comportements, vous permettant de contrôler la façon dont vous réagissez à tout ce que la vie vous réserve, de la régulation de notre réponse au stress jusqu'au dépassement de vos croyances.
Nicole Vignola est neuroscientifique et coach en performance cérébrale. Elle est diplômée des Universités de Bristol et West of England. -
Ma beauté vivante : Routines et cosmétiques naturels pour une peau éclatante
Rachel Dipinto
- Éditions Leduc
- 2 Mai 2024
- 9791028528911
Vous avez des doutes sur les cosmétiques conventionnels, sans savoir vers quoi vous tourner ?
Alors ce livre est fait pour vous !
Rachel Dipinto, esthéticienne et experte en beauté au naturel, y convoque le meilleur des gestes de beauté ancestraux, de l’herboristerie et de l’aroma- thérapie, pour vous accompagner dans la mise en place d’une routine beauté clean et naturelle.
Découvrez :
• Le mode d’emploi pour des huiles de soin maison (confection, utilisation, conservation)
• Les ingrédients adaptés à vos besoins
• Les routines à mettre en place, de façon quotidienne ou plus occasionnelle, et au fil des saisons
• Les critères pour les choisir
• Les solutions sur mesure pour les principales problématiques de peau (acné, rosacée, couperose et hyperpigmentation)
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Pour une peau saine et éclatante, quels que soient votre budget, votre âge ou votre type de peau.
Rachel Dipinto est aromathérapeute, herboriste diplômée et esthéticienne professionnelle. Pratiquant au départ dans des instituts classiques, elle a souffert des effets secondaires des produits conventionnels au point de ne plus pouvoir exercer son métier. Elle a alors décidé de le réinventer et s’est convertie à la slow cosmétique pour créer, à Bruxelles, le concept d’un institut centré sur le bien-être au naturel. Elle est très régulièrement sollicitée par les médias belges et français. Son blog : www.ecoledebeautevivante.com. -
Être plus efficace et plus détendu, avancer dans ses projets professionnels tout en ayant du temps pour soi et pour les êtres qui nous sont chers, jouir des plaisirs de la vie tout en remplissant ses obligations...
Le secret ? Simplifier sa vie, se fixer moins d'objectifs et obtenir plus de résultats.
Ce livre vous initie à l'art d'aller à l'essentiel : il vous transmet le pouvoir d'une vie simplifiée. En apprenant à identifier les choses indispensables de votre vie et à sélectionner le nécessaire, vous déplacerez des montagnes. En appliquant ce concept, Leo Babauta a réussi àarrêter de fumer, se mettre à la course à pied, mieux s'organiser et être plus productif, devenir un lève-tôt, mettre de l'argent de côté...
« Babauta est devenu maître dans l'art de la productivité sur le Web pour une bonne raison : ses conseilsfonctionnent ! » - Tim Ferriss, auteur du best-seller La semaine de 4 heures
