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Fabien Olicard
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Êtes-vous réellement en manque de temps, ou victime d'une illusion ?Si vous vous sentez prisonnier d'un rythme effréné et avez le sentiment de toujours courir après les minutes, alors ce livre audio est fait pour vous.
Fabien Olicard vous invite à réfléchir sur votre rapport au temps et les
choix que vous faites (conscients ou non), à l'échelle de votre journée
ou de votre vie.
Découvrez comment :
Briser les illusions qui vous font croire que le temps vous manque réellement ;
Identifier et dépasser les pièges de la procrastination ;
Ajuster votre énergie et votre attention pour mieux structurer vos journées ;
Gagner du temps de qualité, où vous êtes aligné avec vous-même ;
Repenser vos habitudes et vos priorités en fonction de vos aspirations profondes.Votre temps est votre bien le plus intime, le plus précieux. Puisse ce livre audio vous aider à en prendre soin et à le libérer pleinement.Table des matière : Avant-proposIntroductionSOS Plus de temps !BRISEZ LE MIROIR DES ILLUSIONS
Qu'est-ce que la perception du temps ?
Comment le temps se consume‑t‑il ?
Comment se situer sur son propre temps ?LES GRANDES RESERVES DE TEMPS
Votre organisation personnelle
Vous n'êtes pas seul... malheureusement !
Vous n'êtes pas seul... et tant mieux !
Déployer vos forces
Réduisez vos faiblessesAU QUOTIDIEN
Entre pro et perso
L'art d'utiliser la technologie
Gagner à tous les coupsANNEXE
La journée typeEpilogue -
Votre idée va devenir une réalité : les méthodes d'un procrastinateur abstinent pour mener à bien ses projets
Fabien Olicard
- First
- 4 Mai 2023
- 9782412089156
Bienvenue dans votre nouveau monde, celui où vous réalisez vos intentions sans stress, où vos projets prennent vie, et surtout, celui où vous allez enfin au bout de vos idées.Que vous soyez procrastinateur ou non, Fabien Olicard vous accompagne pour transformer une simple idée en une réalisation complète.
Vous saurez vous mettre en action sans vous arrêter, apprendre à gérer vos démotivations (malheureusement inexorables), et aller au bout de l'objectif que vous vous êtes fixé.
Courir votre premier 10 km, apprendre une nouvelle langue, construire votre projet professionnel... les mêmes mécanismes sont à l'oeuvre. Mêlant expérience professionnelle, anecdotes personnelles et éclairage théorique, ce guide est le résultat de plus de vingt ans de création d'une méthode pratique, qui sera pour chacun d'entre vous une alliée dans la concrétisation de vos projets.
Alors, laquelle de vos idées va devenir réalité ? -
Votre attention est votre superpouvoir : Des outils efficaces pour aider votre cerveau à se focaliser et rester concentré
Fabien Olicard
- First
- 16 Mai 2024
- 9782412098059
Connaissez-vous des personnes qui n'arrivent plus à regarder un film à la télévision sans scroller, en même temps, sur leur téléphone ? En faites-vous partie ?
Sans cesse stimulés par les médias et les réseaux sociaux, nos cerveaux ont pris de mauvaises habitudes et ont toujours besoin de plus
de stimulation. C'en est devenu une véritable addiction, que certains, non contents de monétiser notre intérêt, ont su manipuler à leur avantage. En tant que consommateur, acteur lui-même et expert de ces nouveaux médias, Fabien Olicard s'empare de cet enjeu de société.
Dans ce livre, il vous propose de tester votre niveau d'attention et de prendre conscience de vos facultés, sans jugement. De ce constat, il vous donnera toutes les clés pour comprendre le fonctionnement de votre attention afin de la maîtriser pleinement. Vous aurez entre les mains des outils simples, à adopter au quotidien, pour améliorer vos capacités d'attention et reprendre le pouvoir.
Comprendre les enjeux de l'attention, c'est se donner la possibilité d'améliorer sa vie quotidienne, de baisser sa charge mentale,
de mieux gérer son temps et de ne plus se sentir submergé.
Il n'est pas trop tard pour agir. -
Mémoire : vous avez le pouvoir ! tout comprendre pour s'entrainer et développer son potentiel
Michel Cymes, Fabien Olicard
- Solar
- 12 Mai 2022
- 9782263181542
Développer sa mémoire, la stimuler, l'entretenir et utiliser tout le potentiel de notre cerveau : c'est ce que propose cet ouvrage mené par un duo de choc, Michel Cymes et Fabien Olicard. Car comme on dit deux cerveaux valent mieux qu'un.Fabien Olicard : Michel, si je te demande combien font 7 x 7 ou 12 x 11. Tu connais forcément la bonne réponse ?Michel Cymes : Ben oui Fabien, 49 et 132. Tu sais, je m'en suis farci des maths à l'école et pas que des tables de multiplication, et je m'en sers régulièrement comme tout le monde.F.O. : Si je te demande maintenant de retenir un code qui n'est ni celui de ta carte bleue ni l'accès à ton immeuble. Disons 7698 ? Moins évident non ?M.C. : Dans ce cas, je vais faire appel à une phrase qui va se référer à mon univers mental pour m'en souvenir. Par exemple, 76 m'évoque le match du Bayern de Munich contre l'A.S. Saint-Étienne à Glasgow en 1976 (tu n'étais même pas né !). Quant à 98, cela me rappelle...F.O. : ... la première Coupe du Monde remportée par les Bleus ?M.C. : Bingo ! Et un code de plus dans la mémoire !F.O. : Et il y a encore de la place...M.C. : Surtout chez moi (je rigole !).F.O. : Eh non Michel, pas que, on a tous une extraordinaire mémoire...
Oui, notre mémoire est prodigieuse, mais ne savons pas toujours exploiter cet énorme potentiel...Et pourtant, que vous soyez encore en étude, dans la vie active, que votre charge mentale personnelle déborde ou que simplement vous preniez un peu d'âge, vous avez forcément à gagner en comprenant mieux vos capacités parfois cachées !
Dans cet ouvrage inédit écrit à quatre mains, Michel Cymes et Fabien Olicard nous livrent toutes les clés pour comprendre le fonctionnement de notre mémoire (comment on retient ? pourquoi on oublie ?), apprendre à s'en servir efficacement, la stimuler et en prendre soin au quotidien.
De la bonne hygiène de vie pour entretenir ses neurones (moins de stress, une alimentation cerveau-friendly, de l'activité physique, des relations sociales...) aux techniques de mémorisation simples et efficaces, vous avez le pouvoir de développer tout le potentiel de votre mémoire. Ne l'oubliez jamais !
Les explications scientifiques et médicales de Miche Cymes : la mémoire, comment ça marche, le mécanisme de l'oubli, le " capital mémoire ", le point sur Alzheimer, et les conseils pour garder une mémoire en bonne santé...Les astuces de mentaliste et les exercices pratiques de Fabien Olicard : faire appel à lamnémotechnie, créer son palais mental, sa carte mémoire ou sa table de rappel, apprendre par coeur sans douleur, travailler son attention, et de nombreux conseils pour s'entraîner et bien utiliser sa mémoire. -
Votre cerveau est extraordinaire
Fabien Olicard
Lu par l'auteur- Lizzie
- 15 Novembre 2018
- 9791036602153
Fabien Olicard, le mentaliste français, vous présente sa masterclass ! Tout comme sur sa chaîne Youtube, découvrez des expériences à mener et des astuces pour bluffer les gens mais aussi améliorer votre vie au quotidien : comment aborder un inconnu, redeviner un prénom, reconnaître un menteur, retenir des formules mathématiques, faire passer les migraines...
50 astuces de mentaliste extraites des ouvrages
Votre cerveau est extraordinaire et
Votre cerveau est définitivement extraordinaire. -
Deviens un aimant social : En finir avec la peur du regard des autres
Charlie Haid
- Albin Michel
- Albin Michel Pratique
- 27 Mars 2024
- 9782226494023
Deviens un aimant social !
Vous n'osez pas aller vers les autres ? Vous pensez qu'être à l'aise en public est réservé à une infime partie de la population ou que discuter facilement avec n'importe qui relève de l'impossible ? Sachez que c'était aussi mon cas. Et croyez-moi, j'étais bien plus timide que vous.
Pourtant, aujourd'hui, j'arrive à discuter avec des inconnus dans une rame de métro, à jouer sur scène devant plus de 2 000 personnes, et même à appeler une pizzeria sans stresser. Ce n'est pas une blague. Il n'y a pas si longtemps, le simple fait de passer commande par téléphone me terrifiait ! Pendant des années, ma timidité m'a limité dans tout ce que j'entreprenais. Pour y remédier, j'ai décidé de me former aux règles subtiles de la psychologie : j'ai observé les interactions de nombreuses personnes ; j'ai appris le fonctionnement du cerveau humain et de ses mécanismes de défense; je me suis entraîné à parler à des inconnus en testant différentes approches. Ce sont toutes ces connaissances et toutes mes expérimentations que j'ai réunies dans ce livre. Grâce à lui, vous éviterez bon nombre de galères.
La méthode que je vous propose s'appuie sur des exercices faciles à mettre en oeuvre et des conseils bienveillants. Vous apprendrez ainsi, étape par étape, à réduire votre peur du regard des autres et à oser entrer en contact avec n'importe qui. Je suis devenu un aimant social et ma vie a littéralement changé. C'est à votre tour !
Préface de Fabien Olicard
Charlie Haid est passionné de psychologie depuis son plus jeune âge. Il s'est fait connaître sur les réseaux sociaux grâce à ses vidéos de mentalisme dans lesquelles il décrypte les pensées de ses interlocuteurs. Il est suivi par près de 3 millions de personnes. Ancien timide devenu un véritable showman, il se produit régulièrement sur scène où il bluffe un public toujours plus nombreux. -
L'antiguide de la manipulation : devenez un manipulateur bienveillant et déjouez les manipulateurs t
Fabien Olicard
- First
- 12 Mai 2021
- 9782412071663
Le nouveau livre de Fabien Olicard qui décortique la manipulation et ses techniques, tant pour vous apprendre à les déjouer qu'à les utiliser avec bienveillance !Qu'on le veuille ou non, nous sommes tous un peu manipulés, et manipulateurs. Dans notre façon de communiquer avec les autres, dans toutes nos relations sociales (amis, travail, couple, commerces, famille...), nous " manipulons ", pour obtenir ce que nous souhaitons, simplement pour discuter, orienter, souvent inconsciemment !
Et, logiquement, nous sommes donc aussi manipulés. Ce n'est pas grave, c'est même humain, et le fonctionnement des femmes et des hommes, tout simplement...
Cependant, il est une notion extrêmement importante, que nous devrions tous acquérir : nous sommes des manipulateurs, certes, mais apprenons à devenir des
manipulateurs bienveillants ! Et déjouons les techniques des manipulateurs qui ne nous veulent pas du bien, les mensonges, sortons le néfaste et le toxique de nos vies !
Pensons manipulation positive, sympa, utile ! C'est possible ! Fabien Olicard, passionné par les multiples facettes de notre cerveau, et fasciné par cette notion de manipulation qu'il a étudiée toute sa vie, nous donne toutes les techniques et conseils pour s'y retrouver et devenir un manipulateur super sympa ! -
Le bonheur se cache dans un coin de votre cerveau
Fabien Olicard
- First
- 24 Septembre 2020
- 9782412064092
Chacun de nous a en soi des ressources puissantes pour avancer, rebondir et atteindre ses objectifs de vie.Le nouveau livre de Fabien Olicard : 225 000 ex. vendus (GFK), + 1,5 millions d'abonnés sur YoutubeFabien Olicard n'a pas toujours "réussi" ; il a connu plusieurs échecs, que certains auraient pu qualifier de cuisants, mais qu'il a préféré considérer comme des étapes d'un chemin de vie. Et de succès !
Il compte ici ses expériences, ses décisions, sa philosophie de vie, ses convictions. Celles qui lui ont permis d'avancer et de rester souple, tout au long du chemin, en s'adaptant aux étapes rencontrées.
Construit autour de 6 thèmes que seront
le plaisir, l'échec, l'énergie, les émotions, le chemin et la destination, ce livre est plus qu'une méthode. Il entend redonner confiance aux lecteurs qui douteraient : chacun a en soi des ressources intérieures puissantes pour avancer, rebondir et atteindre ses objectifs de vie.
"L'échec n'existe pas, la route n'existe pas, il n'y a que les raisons du départ et le prochain voyage qui comptent." -
Révélez-vous à vous-même et aux autres, grâce à la méthode Olicard !
Cher lecteur, pour une expérience de lecture optimale nous vous conseillons de lire ce livre sur tablette, mobile ou ordinateur. Bonne lecture !Nous n'utilisons pas bien notre temps : tel est le constat implacable de Fabien Olicard au début de cet ouvrage. Trop de sollicitations nous détournent de nos objectifs quotidiens : mails, téléphone, réseaux sociaux, mais également les pièges de notre propre cerveau ! La société actuelle nous condamne à nous laisser happer par des stimuli qui nous égarent. Or, en clarifiant nos objectifs réels et en nous organisant mieux, nous pouvons véritablement décupler notre vie : nos réussites tant personnelles que professionnelles, mais aussi notre capacité à profiter au jour le jour.
L'objectif de cet ouvrage est simple : vous rendre les clefs de votre temps !
Pour ce faire, Fabien Olicard vous ouvre les portes de son expérience personnelle et de ses souvenirs : grand procrastinateur devant l'éternel (qui l'eût cru ?!) , il a dû lui-même pratiquer une détox féroce de ses mauvaises habitudes et apprendre à s'organiser afin de se révéler à lui-même et aux autres.
Dans la lignée de Tim Ferriss et de sa fameuse Semaine de 4 heures, Fabien Olicard vous propose ici sa méthode pour retrouver du temps pour soi et vous accomplir véritablement : conseils, astuces, mises en garde, découvrez la panoplie de trucs que le célèbre mentaliste met à votre disposition pour devenir vous-même et reprendre le contrôle de votre vie.
La vie est courte, oui, mais nous avons le temps de devenir nous-mêmes, alors profitons-en ! -
Le jour où j'ai réalisé que la personne toxique c'était moi
Christine Berrou
- First
- 14 Octobre 2021
- 9782412072363
Comment transformer sa vie pour ne plus être toxique pour soi et pour les autres. Christine Berrou, auteure, actrice, chroniqueuse et humoriste, nous raconte son expérience et nous donne tous les conseils pour ne plus être toxique.
" Au lycée j'ai détesté lire Le Meurtre de Roger Ackroyd d'Agatha Christie et découvrir que le narrateur auquel je m'étais identifiée était en fait le meurtrier. C'était comme si on m'avait obligée à passer plusieurs heures en compagnie d'un monstre sans me prévenir de ce qu'il était vraiment. Je ne me doutais pas que j'allais vivre la même chose vingt ans plus tard, qu'une narratrice allait se révéler être la méchante. Sauf qu'il n'allait pas s'agir de la narratrice d'un livre, mais de celle de ma propre vie. "
Après avoir passé deux tiers de sa vie à se convaincre que tout le monde était noir et méchant, et qu'elle était la seule gentille, Christine Berrou, auteure, actrice, humoriste et chroniqueuse, réalise à la lumière de ses expériences que la personne toxique, c'est elle. Ce déclic, elle le vit après une relation amicale qui prend fin, et qui, petit à petit, à semer la graine d'une nouvelle ère.
Avec humour et bienveillance, elle souhaite partager son expérience et ses conseils pour ne plus être toxique pour soi et pour toutes les personnes qui partagent, de près ou de loin, notre vie. -
Votre cerveau est définitivement extraordinaire ! 50 nouvelles astuces de mentaliste qui vont vous changer la vie
Fabien Olicard
- First
- 16 Mai 2018
- 9782412038468
Après le succès de son premier ouvrage, Fabien Olicard va de nouveau vous surprendre et booster encore plus vos performances !
Le cerveau est extraordinaire, le vôtre particulièrement ! Mais saviez-vous qu'il était facile d'en utiliser toutes les ressources ? Qu'il s'agisse de multiplier 352 par 26 de tête, de négocier une augmentation ou de devenir un champion au poker : vous avez juste besoin d'épanouir votre cerveau en utilisant les bonnes astuces.
Car on n'est jamais mieux servi que par son propre cerveau : voilà ce que Fabien Olicard défend et nous démontre à chaque page de ce nouvel ouvrage passionnant. Mémoire, calcul, intuition, mentalisme... entraînez et décuplez vos capacités cérébrales pour devenir encore et toujours plus efficace ! Vous découvrirez ici de nouvelles astuces pour utiliser votre potentiel et, au final, un véritable art de vivre : apprendre à vous faire confiance pour de bon, et ainsi devenir vous-même, enfin !
Retrouvez Fabien Olicard dans son nouveau spectacle " Singularité " à l'Olympia en septembre 2018 puis en tournée dans toute la France ! -
L'oiseau qui chantait l'infini et l'arbre qui parlait d'éternité : des images et des mots pour se reconnecter à soi
Pierre-Alain de Garrigues, Rafael Lecerf
- First
- 30 Novembre 2023
- 9782412092217
Respirez de la douceur, de la beauté et de la gratitude dans votre moment présent.Voici des images. Voici des textes.
Ensemble, ils forment ce livre empreint d'énergies sereines et de vibrations lumineuses.
Laissez-vous imprégner par ses mots, ses couleurs, les sons et les odeurs invoquées au fil des pages. Vous ressentirez une harmonie simple, une légère détente dans vos sens et dans vos pensées. Votre mental et votre coeur, votre cerveau droit et votre cerveau gauche, votre féminin et votre masculin vont doucement vibrer sur des fréquences positives et des instants paisibles pour établir une trêve intérieure entre vous et vous.
Dans ce livre, l'oiseau, l'arbre et la nature tout entière vous délivrent leur sagesse afin de nourrir votre réflexion sur la simplicité du bonheur. Ouvrez-le n'importe quand et à n'importe quelle page pour vous offrir une parenthèse dans votre journée, pour reprendre votre souffle, pour vous rappeler qui vous êtes et vous souvenir que " ça va ". -
- 55%Votre cerveau est extraordinaire ! 50 astuces de mentaliste qui vont vous changer la vie
Fabien Olicard
- First
- 18 Mai 2017
- 9782412029664
Un YouTuber à votre service : 50 astuces de mentaliste qui vont vous changer la vie ! BLUFFANT !
Après avoir tourné dans toute la France pour son spectacle, Fabien Olicard, l'un des deux mentalistes français, vous présente sa masterclass ! Tout comme sur sa chaîne Youtube (qui croît à vitesse grand V : 370 000 abonnés !), découvrez des expériences à mener et des astuces pour bluffer les gens mais aussi améliorer votre vie au quotidien : comment aborder un inconnu, retenir un numéro de teléphone, reconnaître un menteur, lire dans les pensées, faire passer les migraines...
Votre cerveau a des ressources que vous ne soupçonniez pas, Fabien Olicard vous les révèle et vous explique comment les mettre à profit ! Pour votre vie de tous les jours... et pour bluffer vos amis ! -
Le bonheur est caché dans un coin de votre cerveau
Fabien Olicard
- Lizzie
- 14 Janvier 2021
- 9791036613982
Chacun de nous a en soi des ressources puissantes pour avancer, rebondir et atteindre ses objectifs de vie.Être heureux peut aussi s'apprendre ! Vous ne le saviez pas, mais les échecs ont fait partie intégrante du chemin de vie de Fabien Olicard et ne l'ont pourtant pas empêché de trouver ce qu'on appelle le " bonheur ".
En effet, chacun de nous a en soi des ressources puissantes pour avancer, rebondir et atteindre ses objectifs de vie. Voici ce que Fabien Olicard vous propose ici :
Commencez par décontaminer votre cerveau, et entrevoyez alors une nouvelle réalité !
Assouplissez vos pensées, transformez vos échecs en réussites.
Découvrez les 10 cachettes de votre bonheur (dans le début de votre journée, dans la joie pour les autres, dans la communication bienveillante...). Dans ce nouvel ouvrage, l'homme derrière l'artiste se confie sans fards pour mieux vous guider dans cette aventure.En teminant ce livre audio, vous serez la même personne... mais en bien plus heureuse ! -
Le nouveau livre de Fabien Olicard qui décortique la manipulation et ses techniques, tant pour vous apprendre à les déjouer qu'à les utiliser avec bienveillance !Fabien Olicard décortique, dans ce nouvel ouvrage, le fascinant concept de manipulation.
La manipulation est une façon de communiquer complètement humaine : qu'on le veuille ou non, nous sommes tous un peu manipulés et manipulateurs. Dans nos relations sociales, amicales, dans le travail... nous " manipulons ", pour obtenir ce que nous souhaitons, ou simplement pour discuter, orienter, souvent inconsciemment !
Que se passe-t-il dans notre cerveau à ce moment-là ? Y a-t-il des manipulateurs plus doués que d'autres ? Peut-on devenir un manipulateur bienveillant ?
Fabien Olicard, passionné par ce sujet depuis toujours, nous aide à comprendre, avec des cas pratiques et des exemples concrets et théoriques, des anecdotes et des expériences, ce " pouvoir " que nous avons tous et pouvons tous développer.
Pourquoi un antiguide ? Car il faut penser manipulation positive, sympa, intelligente, et non négative comme peut laisser l'entendre ce terme souvent dénigré !
Vous êtes libre de jeter un oeil au sommaire de ce livre...
Table des matières :
Avant-Propos
L'ADN de la manipulation
Petits tests entre amis
" Communiquer " versus " manipuler "
Comment différencier la manipulation de l'influence
Deux expériences à connaître
La manipulation au quotidien Les mécanismes de la manipulation
Le savoir, c'est le pouvoir
Le triangle de Karpman
Les biais cognitifs
La vente est-elle une manipulation ? La manipulation positive
La manipulation bienveillante
La manipulation honnête
Le libre-arbitre
Le pouvoir de l'influence naturelle La manipulation négative
Les techniques courants de manipulation et leurs bouclies
Le jour où j'ai manipulé mon collègue
La manipulation collective
Manipuler sans faire de requête
La limite des compliments
Arrêter les voleurs de sommeil Et après ? -
Développer sa mémoire, la stimuler, l'entretenir et utiliser tout le potentiel de notre cerveau : c'est ce que propose cet ouvrage mené par un duo de choc, Michel Cymes et Fabien Olicard. Car comme on dit deux cerveaux valent mieux qu'un.Fabien Olicard : Michel, si je te demande combien font 7 x 7 ou 12 x 11. Tu connais forcément la bonne réponse ?Michel Cymes : Ben oui Fabien, 49 et 132. Tu sais, je m'en suis farci des maths à l'école et pas que des tables de multiplication, et je m'en sers régulièrement comme tout le monde.F.O. : Si je te demande maintenant de retenir un code qui n'est ni celui de ta carte bleue ni l'accès à ton immeuble. Disons 7698 ? Moins évident non ?M.C. : Dans ce cas, je vais faire appel à une phrase qui va se référer à mon univers mental pour m'en souvenir. Par exemple, 76 m'évoque le match du Bayern de Munich contre l'A.S. Saint-Étienne à Glasgow en 1976 (tu n'étais même pas né !). Quant à 98, cela me rappelle...F.O. : ... la première Coupe du Monde remportée par les Bleus ?M.C. : Bingo ! Et un code de plus dans la mémoire !F.O. : Et il y a encore de la place...M.C. : Surtout chez moi (je rigole !).F.O. : Eh non Michel, pas que, on a tous une extraordinaire mémoire...
Oui, notre mémoire est prodigieuse, mais ne savons pas toujours exploiter cet énorme potentiel...Et pourtant, que vous soyez encore en étude, dans la vie active, que votre charge mentale personnelle déborde ou que simplement vous preniez un peu d'âge, vous avez forcément à gagner en comprenant mieux vos capacités parfois cachées !
Dans cet ouvrage inédit écrit à quatre mains, Michel Cymes et Fabien Olicard nous livrent toutes les clés pour comprendre le fonctionnement de notre mémoire (comment on retient ? pourquoi on oublie ?), apprendre à s'en servir efficacement, la stimuler et en prendre soin au quotidien.
De la bonne hygiène de vie pour entretenir ses neurones (moins de stress, une alimentation cerveau-friendly, de l'activité physique, des relations sociales...) aux techniques de mémorisation simples et efficaces, vous avez le pouvoir de développer tout le potentiel de votre mémoire. Ne l'oubliez jamais !
Les explications scientifiques et médicales de Miche Cymes : la mémoire, comment ça marche, le mécanisme de l'oubli, le " capital mémoire ", le point sur Alzheimer, et les conseils pour garder une mémoire en bonne santé...Les astuces de mentaliste et les exercices pratiques de Fabien Olicard : faire appel à lamnémotechnie, créer son palais mental, sa carte mémoire ou sa table de rappel, apprendre par coeur sans douleur, travailler son attention, et de nombreux conseils pour s'entraîner et bien utiliser sa mémoire.Table des matières :Avant-Propos1. La mémoire, comment ça marche ?
Mémoire, vous avez dit mémoires ?
Le cerveau, notre fabrique à souvenirs
La toile du souvenir 2. La vie de nos souvenirs, entre émotions et oubli
Les émotions, ciment de la mémoire
Quand les émotions font dérailler la mémoire
Oublier, un mécanisme vital
Quand l'oubli devient pathologique 3. Comment prendre soin de sa mémoire ?
Repos, loisirs, sport, alimentations : les 4 piliers de la mémoire
Alcool, drogues, tabac, stress : pourquoi sont-ils mauvais pour la mémoire ?
Nouvelles technologies : amies ou ennemies ? Conclusion -
Bienvenue dans votre nouveau monde, celui où vous réalisez vos intentions sans stress, où vos projets prennent vie, et surtout, celui où vous allez enfin au bout de vos idées.Que vous soyez procrastinateur ou non, Fabien Olicard vous accompagne pour transformer une simple idée en une réalisation complète.
Vous saurez vous mettre en action sans vous arrêter, apprendre à gérer vos démotivations (malheureusement inexorables), et aller au bout de l'objectif que vous vous êtes fixé.
Courir votre premier 10 km, apprendre une nouvelle langue, construire votre projet professionnel... les mêmes mécanismes sont à l'oeuvre. Mêlant expérience professionnelle, anecdotes personnelles et éclairage théorique, ce guide est le résultat de plus de vingt ans de création d'une méthode pratique, qui sera pour chacun d'entre vous une alliée dans la concrétisation de vos projets.
Alors, laquelle de vos idées va devenir réalité ?
Table des matières :
Introduction
Au commencement, il y a une idée
Faire de vos idées des objectifs réalisables
Aller jusqu'au bout de vos projets, et au-delà
L'atelier
Épilogue -
Connaissez-vous des personnes qui n'arrivent plus à regarder un film à la télévision sans scroller, en même temps, sur leur téléphone ? En faites-vous partie ?Sans cesse stimulés par les médias et les réseaux sociaux, nos cerveaux ont pris de mauvaises habitudes et ont toujours besoin de plus de stimulation. C'en est devenu une véritable addiction, que certains, non contents de monétiser notre intérêt, ont su manipuler à leur avantage. En tant que consommateur, acteur lui-même et expert de ces nouveaux médias, Fabien Olicard s'empare de cet enjeu de société.
Dans ce livre audio, il vous propose de tester votre niveau d'attention et de prendre conscience de vos facultés, sans jugement. De ce constat, il vous donnera toutes les clés pour comprendre le fonctionnement de votre attention afin de la maîtriser pleinement. Vous aurez entre les mains des outils simples, à adopter au quotidien, pour améliorer vos capacités d'attention et reprendre le pouvoir.
Comprendre les enjeux de l'attention, c'est se donner la possibilité d'améliorer sa vie quotidienne, de baisser sa charge mentale,
de mieux gérer son temps et de ne plus se sentir submergé.
Il n'est pas trop tard pour agir.
Table des matières : Préface
Avant-propos
Au commencement
Les bases en moins d'1h45Le cerveau, siège de l'attention
Attention aux circonstances et à l'environnement
La mémoire et l'attention
Attention à l'ennui
La concentration est-elle différente de l'attention ?
Attention au temps qui passe
Perception, conscience et attention
Attention à ce à quoi vous faites attention
Attention au départ !
Comprendre qui sont les ennemis et s'en servirLe brouhaha culturel
Le coût de choisir
De l'information à l'indigestion
Panem et circenses : donnez-leur du pain et des jeux !
Les fléaux sociaux
Nos usages nous trahissent
Comprendre qui sont les amis et s'en servirLa carte d'identité de l'attention
Les voisins de l'attention
L'intention avant l'attention
Les changements de formes de l'attention
Anticiper une décroche
Ce que vous n'aimez pas vous rend plus fort
Les troubles de l'attention
Il y a toujours des solutionsComment s'aider pour être focus sur une tâche
Comment améliorer son attention sur le long terme
Comment bien s'ennuyer
Comment utiliser le flow
Comment stimuler l'attention des autres
Les produits pour aider
ConclusionEncore une minute
